3、在醫生指導下練習
不管以前是否練習過瑜伽，孕媽媽都必須得到醫生或者助產士的允許，并且在有教授孕婦練習方面經驗豐富的合格瑜伽教練的指導下才能練習瑜伽。對于從未練習過瑜伽或者不常做鍛煉以及有過流產史的孕媽媽，練習瑜伽要更為謹慎，建議從孕中期開始練習。
孕婦便秘吃什么好
1、火龍果
含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對于孕婦上火防止便秘有好處。
2、西瓜
西瓜性涼，吃了不會引起上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏防止便秘，但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
3、西紅柿
盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季多，甜，營養也豐富。它同樣可以為孕婦防止便秘。
4、梨
去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便秘。
香蕉冰糖湯
此湯有潤腸通便，潤肺止咳的作用。適用于大便燥結，便硬難排及燥熱咳嗽等癥，對產后便秘也有一定療效。
原料：香蕉8只，冰糖80克，陳皮2小片。
制作
1、將香蕉剝去皮，香蕉肉的兩端有結者請去掉，每個香蕉切成3段，備用。
2、把陳皮用溫水浸泡，再用清水洗凈，切成絲狀，備用。
3、將陳皮放入砂煲內，加清水適量，用旺火煲至水開，放入香蕉再煲沸，改用文火煲15分鐘，加入冰糖，煲至冰糖溶化即成。
香菇桃仁湯
潤腸通便。可輔治便秘。
材料：香菇300克，鮮桃仁200克，雞湯適量，淀粉適量。鹽、料酒、白糖適量。
做法
1、香菇用水泡發備用。
