預備要領

　　1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護理。也可以利用中醫腿足刮痧的方法改善血液物理循環。

　　2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，連續做40個，停頓1分鐘后再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。

　　腿型三：浮腫型腿

　　浮腫型腿是因為甚少運動，工作繁忙壓力大，久坐而很少起身活動等因素，令雙腿血氣運行得不好，血液都集中在下半身的大腿處，令腿部長期處于水腫的狀態，水分無法排出，所以有腫脹現象。另外，速食面、油炸食品、點心等咸味零食也使身體里積存了過多不必要的水分，不利于水分代謝，一天工作下來，有時會感覺到腿脹脹的。

　　前4-6周 熱身目標：減輕雙腿的浮腫現象

　　預備要領

　　1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。

　　泡腿時用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩，不斷變化按捏的肌肉，重復5次。泡腿后，利用瘦腿產品對雙腿進行按摩。

　　2、除了進行腿部護理，平時還需要多運動，尤其要多走路，令肌肉得到適量的運動，雙腿自然會變得更有美感。

　　3、多選擇冬瓜、木耳等有利于排出人體多余水分的食物。少吃零食和鹽，多飲綠茶。

　　前1-3周 熱身目標：令雙腿纖細修長

　　預備要領

　　1、每天三次對腿部做美腿按摩。

　　通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。

　　按摩時好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的復方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

　　每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫效果顯著。

　　2、工作的間歇常起來走動走動，做一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環不順暢的狀態。

　　按摩瘦腿

　　薄荷蘋果瘦腿膜

　　材料：蘋果1個 薄荷3g

　　做法：蘋果洗凈去核切塊，放入果汁機打成泥狀，用沸水沖泡薄荷，將蘋果泥與薄荷汁混合均勻。

　　使用方法：清洗腿部，將泥膜均勻涂抹在腿上，裹上保鮮膜，敷上熱毛巾，15--20分鐘洗凈腿部。

　　功效：蘋果所含的果膠能加速體內排毒，防止腿部水腫。薄荷能夠促進肌膚緊致，并能消炎，鎮定肌膚，尤其適合夏天使用。

　　精油瘦腿膜

　　精油配方：基礎油10毫升、藍甘菊精油3滴、冬青精油2滴、絲柏精油3滴

　　用法：將精油滴在手掌上，稍微互搓讓精油和皮膚差不多的溫度就可涂抹了，先均勻涂抹在大腿和小腿上，再逐步逐個穴位地按摩，這樣就可使精油均勻分配。如果你嫌準備各種精油麻煩，那使用瘦腿精油即可。

　　按摩方法：按摩時將腿部贅肉往上推，或以手掌拍打，或以手揉捏贅肉。大腿后方贅肉則以往上提推的方式按摩。

　　總結：通過上述的文章對怎么樣瘦腿，瘦腿精油以及按摩瘦腿等有關內容的具體介紹，朋友們現在是不是對瘦腿精油的了解又多了很多，從文章中，大家可以看到瘦腿精油是完全沒有副作用的，所以大家可以放心的使用。