四、松

　　1、心松

　　告訴學(xué)員身心一定要放松，不要太緊張，更不要在乎一兩個沒擊好的球，或別人的感受。是否緊張，可通過手在握球拍時看指甲是否發(fā)白，白就是緊張的表現(xiàn)。用深呼吸的辦法調(diào)節(jié)心理緊張的情緒。心情放松，動作就不會僵硬，擊球的方向性就好。

　　2、體松

　　心理的放松才有身體神經(jīng)、肌肉等松弛。肌肉的放松，會儲備能量，在擊球時的肌肉收縮會更加握緊球拍，對拍面的控制會更加穩(wěn)定。

　　五、動

　　1、心動

　　要提示學(xué)員用心打球，體會感受擊球的感覺，協(xié)助分析擊球的效果，培養(yǎng)學(xué)員逐步自我分析，增強球感意識、擊球意識、動作意識。教練在作出示范動作后，要讓學(xué)員不僅模仿練習(xí)，更主要的是閉目模仿練習(xí)，在大腦中像放電影一樣，閃念教練的示范動作。閉目模仿和心理模仿是一般性模仿的十倍以上的神經(jīng)系統(tǒng)記憶儲存能量。

　　2、身動

　　全身要動，需要協(xié)調(diào)性，連貫性。特別是腳步的移動對以后的擊球效果至關(guān)重要，移動是培訓(xùn)擊球距離感的佳手段。網(wǎng)球是用“腳”打球的比喻。

　　六、易

　　1、動作要簡易

　　對初學(xué)者來說，從準(zhǔn)備動作到擊球結(jié)束。先不要要求都做到，這樣作會分散關(guān)注力，造成大腦在擊球時視神指揮系統(tǒng)的紊亂 ，讓記憶無法存儲，結(jié)果影響擊球效果。

　　2、教學(xué)方法要先易后難

　　如先提示學(xué)員在擊球時的拍面角度是首要的，其它的隨學(xué)員水平的提高不斷增加。

　　每一點既有區(qū)別，又相互聯(lián)系。所以，對教初學(xué)者來說，只要做到輕、近、慢、松、動、易的“六字十二點”教學(xué)法，會大大地提高學(xué)員學(xué)打網(wǎng)球的興趣，自信心會加強，擊球來回次數(shù)的越多，球感就越好，擊球技術(shù)水平就會不斷提高。

　　初學(xué)網(wǎng)球的6個誤區(qū)

　　 1、網(wǎng)球難入門

　　其實和乒乓球,羽毛球相比,網(wǎng)球入門還算比較容易的.網(wǎng)球技術(shù)很基本的,不像乒乓球技術(shù)那么精妙.比如說正手擊球,不管阿加西、費德勒,基本的動作要領(lǐng)都一樣,選位,瞄準(zhǔn),引拍,轉(zhuǎn)體,擊球(拍面接觸球的一瞬間永遠(yuǎn)是垂直于地面的),根據(jù)想打出的旋轉(zhuǎn),角度決定拍面的走向,后是繼續(xù)沿軌跡揮拍的完成動作。就這么簡單。

　　了解了要領(lǐng)以后就是反復(fù)練習(xí),把正確的動作固定下來. 你可能要問,要領(lǐng)這么簡單,怎么我在家附近公園或者學(xué)校球場上看到那么多人正手打的那么沒譜。

　　可能他們基本動作根本就有問題,比如拍面接觸球時沒有垂直地面。或者他們對球的預(yù)判不好,來不及把完整動作做全,或者完成動作不夠。