芹菜

　　芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數(shù)量下降，出現(xiàn)陽(yáng)痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數(shù)量減少，但停吃16周后，又可恢復(fù)到正常精子量。

　　大豆和啤酒

　　精子在與卵子接觸時(shí)會(huì)釋放出某些物質(zhì)突破卵子的外層薄膜，鉆進(jìn)卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學(xué)物質(zhì)，試驗(yàn)顯示，精子只要接觸到極少量這類(lèi)化學(xué)物質(zhì)，就會(huì)太早消耗能量，使精子與卵子的給合率下降。

　　女性備孕吃什么

　　少飲酒或戒酒

　　酒的主要風(fēng)險(xiǎn)是，當(dāng)你酗酒或暴飲時(shí)，會(huì)對(duì)胎兒發(fā)育產(chǎn)生損害。如果你有飲酒的習(xí)慣，那就得戒酒或只是偶爾喝一點(diǎn)兒。時(shí)下流行的建議是每周只喝一兩次不超過(guò)1或2個(gè)單位的酒精含量。

　　1個(gè)單位的酒精含量是指284毫升標(biāo)準(zhǔn)濃度的啤酒或果酒、或是酒吧賣(mài)的1杯(約30毫升)烈酒的量。1玻璃杯葡萄酒大約含2個(gè)單位的酒精量，酒精水果飲料中大約含1.5個(gè)單位的酒精量。如果你能完全戒酒，那當(dāng)然是好的了。

　　減少或戒掉咖啡因

　　目前還沒(méi)有把含咖啡因的飲料(如茶、咖啡、可樂(lè)等)與生殖問(wèn)題聯(lián)系在一起的可靠證據(jù)，但因?yàn)樵袐D每天攝入超過(guò)300毫克咖啡因，就有可能導(dǎo)致流產(chǎn)和低體重出生兒，所以如果你有攝入咖啡因的習(xí)慣，在你準(zhǔn)備懷孕的過(guò)程中，不妨就開(kāi)始戒掉含有咖啡因的巧克力、可可、碳酸飲料、咖啡等，這樣你在懷上寶寶之前就能習(xí)慣少攝入或不攝入咖啡因了。

　　300毫克咖啡因大概相當(dāng)于

　　3大杯速溶咖啡(每杯含100毫克)

　　4小杯速溶咖啡(每杯含75毫克)

　　3小杯煮咖啡(每杯含100毫克)

　　6杯茶(每杯含50毫克，其中，紅茶中的咖啡因含量要遠(yuǎn)高于綠茶)

　　8聽(tīng)可樂(lè)(每聽(tīng)含量可達(dá)40毫克)

　　4聽(tīng)功能飲料(每聽(tīng)含量可達(dá)80毫克)

　　8塊(50克)原味巧克力(每塊含量達(dá)到50毫克)。牛奶巧克力中的咖啡因含量大約是原味巧克力的一半。

　　專(zhuān)家建議備孕媽媽還應(yīng)少吃或不吃下列食品

　　維生素A含量太高的食物

　　這意味著你不僅吃肝和肝產(chǎn)品時(shí)要有節(jié)制，還要避免吃含維生素A的補(bǔ)充劑或魚(yú)肝油。盡管你需要一些維生素A，但如果懷孕期間攝入過(guò)多，也會(huì)對(duì)寶寶有害。

　　含汞的魚(yú)類(lèi)，譬如鯊魚(yú)、旗魚(yú)、槍魚(yú)等

　　每周吃的金槍魚(yú)肉片不要超過(guò)2片(如果是生魚(yú)，重量不能超過(guò)170克，煮熟后不能超過(guò)140克)，如果是金槍魚(yú)罐頭，則不能超過(guò)4聽(tīng)(每聽(tīng)魚(yú)的凈重量約為140克)。汞含量過(guò)高對(duì)胎兒正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有害。