少吃鹽去水腫，經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多余鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
11.按摩
按摩是直接有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環，排出毒素、消除水腫，同時還可以通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調整荷爾蒙分泌。現在有一種腿部按摩機器，可以代替人工進行按摩，或許會方便一些。
12.睡覺
可能看到這個標題覺得很有些不可思議哦，改變睡覺的一點小姿勢。
13.穿上彈性襪
適時穿上彈性襪，可以給腿部彈性壓力，有助末稍血液回流，也可以幫助腿部塑形的效果，非常適合長時間需要久站的你。
14.鞋款選擇 低跟鞋
高跟鞋的高度，會使小腿肌肉過度壓迫，選擇不超過5公分的低跟鞋，反而利于行走，不過鞋跟好是厚實的，太細太高的鞋子絕對不能碰!
15.走路姿勢 邁開跨步走
沒想到走路的姿勢也會影響到腿型吧!邁開步伐，利用大腿、臀部的肌群一起執行行走的動作，才不會將所有身體力量集中在小腿上，而形成大大的蘿卜。
16.久坐要動動 久站要坐坐
日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵，不只久坐會腫，久站、久走都會形成“體位性浮腫”，長時間維持同一個姿勢，下半身水分就容易滯留，所以久坐要動動、久站要坐坐!
總結：通過上述的文章對快速瘦腿的方法的具體介紹，大家對于快速瘦腿的16個方法是否都記住了呢?你能做到幾點，如果你還有沒做到的，不妨試著去做，一定會擁有修長迷人的雙腿哦。
