如何應對這一癥狀

　　孕婦在發現自己懷孕之前，通常會有頭暈的早孕反應癥狀。準媽媽應該保證液體的充分攝入，因此這類孕婦早餐要吃得多些，質量也要好些，如牛奶、雞蛋等。同時呆隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。

　　孕婦要減慢活動速度，不要突然從床上坐起，或者從沙發上站起。每3—4小時進食一次，以保持血糖的穩定;充足飲水以保證血壓的穩定;避免過熱。如果你感到頭暈，那么坐下休息，同時將頭放在膝蓋上，以緩解頭暈的懷孕征兆。如果頭疼持續發生，那么就要看醫生，并在必要的時候采取藥物治療。

　　上班族孕婦夏季如何保健

　　一、要保持每天心情的愉悅

　　準媽媽的快樂對自身健康和胎兒的健康都非常的重要。盡管夏季氣溫很高，上班一族的準媽媽每天要工作，有時難免因為天氣炎熱有為難情緒，這個時候一定要告訴自己要快樂，因為你的快樂你的寶寶是可以感受到的，他會知道你是一個樂觀的不怕困難的媽媽。休息的時候可以聽一些舒緩、愉快的音樂與歌曲。這些對胎兒都會有好的影響。出門的時候一定要選一把漂亮的陽傘，走在街上不僅可以防曬，而且心情愉悅，你就是美麗的一道風景線。

　　二、要有充足的睡眠

　　夏季炎熱，會給睡眠帶來困擾，加上還有蚊蟲叮咬。上班一族的準媽媽們要有充足的睡眠也還有點小為難。但是，無論如何孕期都要保證充足的睡眠，一方面是對寶寶的身體好，有助于他養成良好的睡眠習慣，對準媽媽來講只有充足的睡眠才能使身體的健康處于一個良好的狀態，才能避免因熬夜睡眠不足導致體內產生大量的毒素而導致身體出現問題，孕期一定要擁有好的抵抗力和免疫力，避免任何疾病。每天好睡夠8—10小時，一般晚上10左右上床休息時佳的選擇。

　　三、飲食營養保持均衡

　　進入夏季，一般的人都會出現食欲不振，孕婦也不例外，尤其是懷孕前三個月的孕婦，很多人都會出現妊娠反應，如果這個反應正好在夏季，那么準媽媽會感覺很辛苦，任何食物都沒有胃口，而且吃了就吐，因此會大大影響孕婦的飲食營養攝入。但是，腹中的寶寶是不可以缺乏營養的。所以，這對準媽媽來講也是個考驗。首先，一定要想辦法減少嘔吐，可以用VB來調理，同時也要像完成任務一樣一日三餐按時吃飯，而且，還要講究營養的合理搭配，蛋白質、維生素、礦物質都是不能少的。

　　四、每天保持適量的運動

　　準媽媽們千萬不要因為懷孕就認為自己處處都該受到照顧和保護，甚至，懷孕以后很多平常做的事情也不想做了，每天只想躺在床上休息。其實，這是個不好的習慣，對胎兒的生長也不利。運動可以增加血液循環，加快新陳代謝，也有利于體內毒素的排出，每天適當的做做家務或者和老公一起出去走走，不僅可以讓你的身體和寶寶的身體更好，還可以增進夫妻之間的感情。夏季的傍晚是好的選擇，可以選擇人不是很多的林蔭道或者附近的公園，運動的時間不用太長，30分鐘—1小時為佳。運動主要以伸展運動為主，切忌做過于激烈的運動。

　　夏季對于孕婦來講雖然有很多的不便利，其實，只要有健康的知識就可以保護好自己，而且，夏季到處都是鮮花綠草會讓人愉悅，夏季還有各種水果可以選擇，這些都是大自然賜予的，準媽媽們好好的享受夏日的溫暖與愉悅吧。

　　結語：各位準媽媽們不要擔心孕期嘔吐、頭昏是正常的事情，我們不要過于緊張，我們可以吃一些零食，吃一些冷食，小口的喝水等緩解嘔吐的。同時，對于上班族的孕婦們來說，保持睡眠是重要的，也要配合一些運動。