女性月經(jīng)每個月都要來一次，大家對它是又愛又恨，在痛經(jīng)的時候，輕則不能隨便的走動，重則要臥床休息，嚴(yán)重的影響到了工作和生活，所以我們要注意飲食，避免增加疼痛感，下面就跟著小編一起來了解一下吧。
痛經(jīng)飲食禁忌1、忌辛辣類
不要吃辛辣的食物，味重的也不要吃，比如肉桂、花椒、丁香、胡椒等這些作料，在平常的時候菜中放入這些辣椒等可以使菜的味道變得更加的可口。但是在經(jīng)期的女性朋友卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
痛經(jīng)飲食禁忌2、忌生冷類
既中醫(yī)中所說的寒性食物如：石花、梨、荸薺、香蕉、石耳、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益于人體的，但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品，避免造成痛經(jīng)、月經(jīng)失調(diào)等癥狀。
痛經(jīng)飲食禁忌3、忌影響性功能的食品
兔肉、蕨菜、冬瓜、菱角、茭白、芥藍(lán)、黑木耳、大麻仁
痛經(jīng)飲食禁忌4、忌含氣飲料
有很多女性喜歡喝含氣的飲料，在月經(jīng)期的時候就會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。
