頸椎病的癥狀四：頸部疼痛

　　頸項部疼痛，頸部僵硬感、頸部強直、活動受限、頸部肌痙攣、頸活動困難、有捆綁感、“發紂”、頸部脹筋感、“落枕”感等。頭部常偏向一側，抬頭、低頭、旋轉困難。這些都是頸椎病的癥狀。

　　頸椎病的癥狀五：根性癥狀

　　由于局部解剖的關系，椎動脈型的病人也常常伴有神經根性癥狀，分別表現為頸部、肩部和背部癥狀。如頸部不適感及活動受限，雙肩發沉;肩部酸痛脹痛;背部肌肉發緊、發僵，活動后或者按摩后好轉，背部有疼痛點，按壓明顯，勞累和受寒背部不適癥狀加重。

　　頸椎病的癥狀六：四肢麻木

　　上肢麻木或單肢麻木、下肢麻木，一般的頸椎病都會引起頭疼眼花、四肢麻木等。

　　預防頸椎病需要注意3細節

　　糾正坐姿

　　正確的坐姿實際上是正確站姿與走姿的延伸，應盡量拉近與工作臺的距離，將桌椅高度調到與自己身高比例合適的佳狀態。

　　腰部挺直，雙肩依然后展，工作間隙應經常隨呼吸做自自然然的提肩動作，每隔5—10分鐘應抬頭后仰休息片刻，使頭、頸、肩、胸處在一種微微繃緊的正常生理曲線狀態，并盡量避免頭頸部過度前傾或后仰;描圖、繪圖等專業設計人員可調整工作臺傾斜10—30度，以減輕端坐疲勞。

　　臀部要充分接觸椅面，可經常用椅背頂住后腰稍作休息。還要特別提醒有頭部偏左或偏右寫作習慣的白領應注意糾“偏”，如一時改不過來，可每小時緩緩轉動頭部片刻以消除“偏頸”狀態導致的肌肉疲勞。

　　走好每一步

　　正確的走姿應在正確的站姿的基礎上進行。雙手微微向身后甩。雙腿夾緊，雙腳盡量走在一條直線上。走路時腳跟先著地、腳掌后著地，并且胯部隨之產生一種韻律般的輕微扭動。頭一個月難堅持，如果你能堅持練習三個月，那么正確的站姿、走姿將使你的頸椎、腰椎終生受益。

　　調好站姿

　　正確的站姿應該是：站立時全身從腳心開始微微上揚，即收腹挺胸;雙肩撐開并稍向后展;雙手微微收攏，自然下垂;下頜微微收緊，目光平視，頭頂如置一碗水或一本書;后腰收緊，骨盆上提，腿部肌肉繃緊、膝蓋內側夾緊，使脊柱保持正常生理曲線。

　　從側面看，耳、肩、髖、膝與踝應于一條垂線。隨著呼吸的調節，應找到一種在微微的繃緊中放松的自信、自如的感覺。正確的站姿可從背貼墻面開始訓練，每天早、晚各一次，每次15分鐘，頭上可放一本書。

　　結語：頸椎病雖然非常的煩人，但是我們也能夠極早的預防，睡覺的時候不要用高枕頭，走路、站立、工作姿勢一定要對，平時還有堅持肩部的鍛煉等。我們也可以喝一些藥膳食療方來緩解頸椎病帶來的疼痛。