現在很多人晚上睡覺都是非常的遲的，導致了第二天工作學習經常犯困變得無精打采的，這對我們的學習和工作的效率有很大的影響。那么經常犯困吃什么好呢，怎么提神呢?接下來小編給大家帶來8款能夠消除困意藥膳和提神的方法。

　　8款藥膳消除困意

　　夏季溫度是非常的高的，這時候人們會感到非常的困、疲憊等，其實這都是犯困的制作，這是季節給我們帶來的一些變化。可是，經常犯困的話會影響到我們的工作效率的。那么，我們怎樣趕走困意提起精神來呢?藥膳就是一種不錯的方法。

　　山藥桂圓蒸甲魚

　　懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

　　核桃丹參佛手飲

　　核桃仁5個，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

　　芪精棗湯

　　我們用15g的黃芪、10g的黃精、5-7個大棗一起放到水里面煎煮。每天喝一次，這個藥膳對于經常氣虛體弱、倦怠乏力的患者非常有用的。

　　鴿肉參芪湯

　　白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次。

　　蟲草燉雞

　　烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

　　二米紅棗粥

　　糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

　　山藥胡桃粥

　　這道藥膳需要的食材有鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。制作的時候，我們先把山藥洗干凈之后切片，再和扁豆、胡桃肉、粳米一起放到鍋里面，放適量的水在里面一起煮粥，等到粥快好的時候，放少許的鹽、味精、生姜、蔥花在里面進行調味就可以吃了。

　　紅棗燉兔肉

　　兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。