每個女性都想要完美的胸部，希望自己的胸部比別人的挺拔，所以，她們用各種各樣的方法進行豐胸，可是效果都不好，還會出現營養不良甚至胸部沒有變大，別的地方卻長胖不少。那么吃什么可以豐胸成了大家都關心的問題，下面就由小編給大家講解下吧，還有我們平常哪些事會傷害到我們的乳房的。

　　基本上每個女性都喜歡喝酸奶，重要的原因是，喝酸奶不會引起發胖的，殊不知，其實喝對牛奶也能夠起到豐胸效果的哦。因為它含有非常豐富的蛋白質，這對胸部的保健效果是非常好的哦。

　　酸奶豐胸原理

　　其實，酸奶豐胸又減肥的作用原理很簡單，酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的營養價值，建立腸胃正常的細菌生態，增強免疫力，預防慢性病的發生。此外，乳酸菌還可以調整腸道細菌生態，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。

　　對于因便秘和體內毒素堆積而造成的腹部肥胖，酸奶可以迅速幫助減小腰圍并緩解下體無力感，豐富的乳酸菌更能保護腸道輕盈通暢，讓身體免受瘀滯型浮腫的困擾。另外，酸奶具有較強的飽腹感，輕微饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲，從而減少下一餐的進餐量。

　　各位美眉們知道嗎，我們在喝酸奶的時候再搭配一些水果或者其他食物的話，它的豐胸效果會更加的明星的哦。下面就為大家分享一些酸奶DIY搭配豐胸的美食吧!

　　酸奶和青木瓜搭配

　　酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌后倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果佳。

　　酸奶和煉乳搭配

　　酸奶+練乳每天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

　　酸奶搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。

　　我們也可以調制多一些，每天晚上洗完澡之后，把它們涂在胸部，進行順時針逆時針交替按摩胸部，感覺到發燙的時候就好了，這樣就能達到豐胸的效果咯。