夏季到來，人們對水的需求是越來越大，將常會大口大口的喝水，那么你們知道喝水有什么好處嗎?喝水有技巧有哪些呢?我們記得有句古話只這樣說的“不能餓了在吃，困了再睡渴了再喝”，不知道大家有沒有理解其中的意思。今天小編就帶著大家去了解喝水的好處和喝水的技巧，一起來看一下吧。

　　1.夏季預防感冒

　　大多數的人都會以為感冒是由于著涼所引起的，其實也不全是，夏天由于天氣太熱也會引起感冒的，這就是人們所謂的熱感冒了，那么夏季如何預防感冒呢?

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼，人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等，都易招來熱傷風。所以說夏季的感冒預防就需要注意冷風，調節(jié)內部溫度，多喝水。

　　2.發(fā)熱無需急著服藥 多喝水就行

　　熱感冒的主要癥狀就是發(fā)熱，但不會明顯地怕冷，因為夏天的熱感冒，因一個“暑”字而起。那么如何來預防夏季感冒呢?夏季感冒如果沒有引起并發(fā)癥，或長時間連續(xù)高熱，患者無需急著服藥，可以用非藥物手段降溫，比如說將濕毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者復合B族維生素等。

　　況且在夏季的多喝水能夠很好的幫助你退燒哦，同樣的也可以預防感冒發(fā)燒，因為在發(fā)燒的過程中會消耗人體的大量體液，這個時候一定要即使的補充水分了，多喝水肯定是有好處的。

　　3.喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因為內外夾攻引起來，外因則是指的沖涼水，空調過低等，而內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等，那么進行預防夏季感冒時，也可以從兩方面入手，注意避免忽然受涼，保證睡眠充足，飲食得當、多喝水，保證足夠的抵抗力。

　　4.夏暑煩躁易失眠 熱水是強效的安神劑

　　人體逐漸進入夢寐的狀態(tài)是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環(huán)境要求中，溫暖的環(huán)境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣，都可以給人溫暖的外環(huán)境，彌補體溫下降帶來的不適，催人入眠。而值得一提的是：水對于身體有著獨特的按摩功效，輕緩、柔和、滋潤的效果是好的鎮(zhèn)靜安神劑。

　　5.色斑——清晨一杯涼白開

　　很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處。有人喝鹽水，有人喝蜂蜜(蜂蜜食品)水，還有人為了美白(美白食品)喝檸檬水，到底喝什么水好呢?人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄，沒有任何糖分和營養(yǎng)物質的涼白開是好的!如果是糖水或放入營養(yǎng)物質的水，這就需要時間在體內轉化，不能起到迅速沖刷我們機體的作用。所以，清晨一杯清澈的白開水是排毒妙方。

　　6.夏季腸胃不適便秘 大口大口地喝水

　　便秘的成因簡單地講有兩條：一個是體內有宿便，缺乏水分，二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因，日常多飲水。

　　便秘的成因簡單一點來說應該有兩條原因：一個就是體內有宿便，取法水分造成的，第二個就是腸道等器官沒有了排泄的能力。前者是需要檢查清病因的，要在平時的生活中多喝水。

　　后者需要大口大口地喝水，吞咽動作快一些，這樣水就能夠盡快地到達結腸，刺激腸蠕動，促進排便水宜生價格。記住，不要小口小口地喝，那樣水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，產生小便。

　　7.惡心 用鹽水催吐

　　有時候是對于吃了不良食物的一種保護性反應，遇到這樣的情況，不要害怕嘔吐，因為吐出臟東西可以讓身體舒服很多。如果感到特別難以吐出，可以利用淡鹽水催吐，準備一杯淡鹽水放在手邊，喝上幾大口，促使污物吐出。吐干凈以后，可以用鹽水漱口，起到簡單地消炎(消炎食品)作用。另外，治療嚴重嘔吐后的脫水，淡鹽水也是很好的補充液，可以緩解患者虛弱的狀態(tài)。