核桃

　　核桃含有十分豐富的鋅和維生素E，其中特別是亞麻酸的含量非常之多，它可以有效的 延緩乳房的衰老。另外，核桃中的礦物質、B族維生素以及蛋白質的含量也非常的豐富，是女性 朋友們美容美發潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

　　黃豆

　　黃豆、青豆和黑豆都是有名的豐胸食品，富含蛋白質、卵磷脂等物質。雞翅膀(尤其是 翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

　　酒釀

　　酒釀是非常傳統的豐胸食品，其中發酵產生的酶類、活性物質和B族維生素有利于乳腺 發育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發育更有 利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

　　花生

　　花生與黑芝麻富含維生素E，能促使卵巢發育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

　　卷心菜

　　卷心菜平價又營養豐富，特別是它的維生素e含量較多有促進卵巢發育，增加雌激素分 泌量，刺激乳房發育的作用。

　　玉米

　　玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專家肯定為豐胸食品， 因為玉米中含有大量的維生素e，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。

　　總結：通過上述的文章對如何豐胸和豐胸的食 物等相關的知識的全面介紹，MM們應該學會了三種快速擴大胸圍的豐胸操了吧。即使在炎熱的 夏季，也不用擔心因為減肥而忽視了豐胸，如果大家覺得小編的介紹對你們有幫助的話，請一 定要記得分享給更多有需要的MM們哦!