按摩方法：由內(nèi)而外地做圓圈形按摩動作，接著雙手握住輕輕震動一兩分鐘，然后再 輕輕拍打乳房下側(cè)，動作完成后雙手交替由胸頸處向上做后的提升按摩。

　　方法三：食療豐胸

　　說道食療法，吃一直都是MM們公認(rèn)且共同的愛好，但是呢，吃也是要有個講究的哦， 不然不但吃胖了，還起不到豐胸的作用，那就得不償失了。

　　豐胸的食物：推薦青椒、紅蘿卜、西紅柿、馬鈴薯等蔬菜。這些可是怎么吃都不會胖 的食物哦。

　　豐胸食譜雖說都是豐胸，但具體的作用卻不一樣，有的食譜是增長罩杯，有的食譜是 讓下垂的胸部恢復(fù)彈挺，而有的食譜卻是對某一人群比較有效果。今天就介紹三道增長罩杯和 對孕婦比較有效果的豐胸美食。

　　木瓜玉米湯

　　雖說青木瓜搭配牛奶是很常見的豐胸甜湯，但是它的豐胸效果遠(yuǎn)不如由青木瓜、甜玉 米和大豆來制成的熱湯。用青木瓜、甜玉米和大豆來制成的熱湯，含有豐富的木瓜酵素、大豆 蛋白、大豆卵磷脂和玉米纖維素。而且這些物質(zhì)都對促進胸部生長發(fā)育很有效果，同時還能補 充人體代謝營養(yǎng)，對改善身體很有幫助。

　　做法

　　1、大豆用溫水浸泡備用，青木瓜去籽去皮洗凈切成塊，甜玉米洗凈切塊。

　　2、把大豆放入鍋中加水用大火熬煮至軟。

　　3、然后放入玉米、青木瓜和大豆一起熬煮至熟即可。

　　功效

　　滋補調(diào)理、提升罩杯。堅持喝一周木瓜玉米湯，你就會有意想不到的效果。

　　方法四：沐浴豐胸

　　沐浴的時候，血液是加速循環(huán)的狀態(tài)，這個時候，做些有豐胸意義的事情吧!

　　沐浴豐胸方法：每天洗完熱水澡后用冷水拍打胸部，刺激乳房的血液循環(huán)，然后在乳 房保持濕潤的情況下擦上嬰兒油或者健胸霜，按摩胸部肌膚直至完全吸收。

　　注意事項

　　1、無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷 。

　　2、購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質(zhì)品。

　　3、如果正在實施KEEP FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的 后果之一便是使胸部過早松垂。

　　4、經(jīng)常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。

　　5、盡量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

　　6、炎熱的季節(jié)里，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴曬。