隨著夏季的來臨，氣溫也越來越高，也越來越多的人開始煩躁起來，比如說吃不好、睡不好，工作沒精神等。那您知道夏季助睡眠的安眠香包怎么做嗎?您知道夏季養生小常識都有哪些嗎?今天小編就為您介紹一下有關夏季養生的知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

　　夏季養生小常識之安眠香包怎么做

　　從古代就有流傳說“自身帶個香草袋，就不會怕五蟲害”，可看出香包是深有好處的。

　　用零碎布料縫制個小袋子，裝上天然藥草后制成香包，可以防暑驅蚊蟲。植物的芬芳會喚起愉悅情緒，提高免疫力，還能驅除空氣中的有害病菌。

　　做香包要選有芳香開竅、健脾和胃、理氣止痛功效的中草藥，如艾葉、菖蒲、蒼術、高良姜、丁香、山柰、白芷、陳皮、吳茱萸、金銀花、川芎、香附、辛夷等;

　　香包內的材料大都是富含一定的揮發油的，這個揮發油對一些細菌和病毒有不同程度上的抑制以及殺滅功能，這樣就可以起到一定的驅瘟保健作用。

　　家里有小寶寶，媽媽們可以自己動手做驅蚊香包。

　　先去藥店買來艾葉、白芷、菖蒲、薄荷、金銀花、藿香、蘇葉、丁香各10克，剪(搗)碎后裝入純棉質的布袋里，用線繩把口扎緊，外面再罩上一個造型別致、顏色鮮艷的外套。

　　好買兩份藥材，縫制一個大的香囊掛在臥室的床頭，另外做一個香包在寶寶外出時隨身帶著。

　　我們一般在都感覺特別的煩躁，因為夏季天氣非常的炎熱，所以說有很多人會出現失眠多夢、心神不寧的癥狀，所以建議您不妨做個安神香包。

　　檀香2克、玫瑰花5克、綠萼梅5克、辰砂5克、安息香1克、薄荷5克制成香包，掛在床頭或者放在枕頭旁邊，能疏肝解郁、養心安神。

　　對于肝風內動引起的偏頭痛、血管神經性頭痛，可以把川芎5克、細辛5克、白芷5克、檀香2克、降香1克、冰片1克、薄荷5克放進香包，經常佩戴能疏風止痛。

　　需要注意的是，香包要防潮，一兩個月后香味淡了，就要重新放進草藥;如果接觸皮膚處出現紅疹、瘙癢等現象，請立即取下;過敏體質的人和孕婦慎用。

　　夏季養生之飲食篇料

　　1.多吃瓜類

　　夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔凈、營養且具有生物活性的水。