6.雞蛋
超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪;
秘密武器：蛋白質、維生素A和B12;
對抗：肥胖
7.火雞或其它瘦肉，如雞肉、魚肉
超級功能：塑造肌肉、改善免疫系統;
秘密武器：纖維、蛋白質、鐵、維生素B1、鋅、肌氨酸(牛肉)、歐米加-3脂肪酸(魚)、維生素B6及B12(雞肉和魚肉)、磷、鉀;
對抗：肥胖、心緒混亂、失憶、心臟病;
8.全天然的無糖花生醬
超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪;
秘密武器：蛋白質、、核黃素、煙酸、鎂;
對抗：肥胖、肌肉松弛、皺紋、心血管疾病;
9.橄欖油
超級功能：降低膽固醇、改善免疫系統;
秘密武器：多種不飽和脂肪、維生素E;
對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病;
10.全麥面包
超級功能：防止身體儲存脂肪;
秘密武器：纖維、蛋白質、維生素B1、核黃素、煙酸、維生素E、鈣、鎂、鉀、鋅;
對抗：肥胖、癌癥、高血壓、心臟病;
11、蛋白粉
超級功能：塑造肌肉、燃燒脂肪、減肥;
秘密武器：蛋白質、氨酸、谷胱甘肽;
對抗：肥胖
