此外，鴨肉與火腿、海參共燉，善補五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養胃、補血、生津之功;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病。

　　佳飲料：熱茶

　　茶葉中富含鉀元素(每100克茶水中鉀的平均含量分別為綠茶10.7毫克，紅茶24.1毫克)，既解渴又解乏。美國的一項研究指出，喝綠茶還可以減少1/3因日曬導致的皮膚曬傷、松弛和粗糙。

　　佳水果：西瓜

　　西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。西瓜營養十分豐富，含有人體所需的多種營養成分。因其含有96.6%的水分，能補充夏天人體散失的大量水分。因此民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。

　　佳綠豆粥

　　夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效.

　　夏季防曬小妙招

　　炎炎夏日，為了避免被強烈紫外線照射大多選擇涂防曬霜和出門打傘。這里相關美容專家推薦夏季護膚防曬小妙招，讓你輕輕松松對抗夏季紫外線。

　　1、潔面

　　夏季的皮膚因高溫而引起的過多的汗分泌，會令肌膚失去大量水分，這時需要比平時更仔細、徹底的潔面，利用洗面奶搓出充分的泡沫細心地清潔，再用溫水清洗，同時用手心輕輕地拍打皮膚，給予皮膚彈性。

　　2、勤洗臉，勤補妝

　　夏季悶熱的天氣讓人總是感覺臉上汗涔涔、油膩膩的，尤其是油性肌膚者，若不經常清洗面部，容易造成肌膚毛孔堵塞，帶來一系列的肌膚問題。想讓肌膚在夏日城變得清爽亮麗，一定要經常洗臉并養成及時補妝的好習慣。

　　3、洗臉

　　按日常護理程序進行面部保養，然后將防曬霜均勻抹于臉部。涂防曬霜半小時后，再出門。如果白天一直在戶外活動，如游泳郊游等，每隔1小時必須補抹防曬霜。

　　4、護理

　　汗分泌過多的夏季皮膚很易干渴，這時清涼的潤膚水作用非常重要。可利用化妝棉取適量的潤膚水輕擦試皮膚。在夏季想追求更清涼的感覺，可先用潤膚水潤濕化妝棉放入冰箱內，使用時從冰箱中取出即可。

　　夏季養生歌

　　夏天常吃蒜，消毒又保健。熱天多食姜，益壽保康泰。甜瓜要削皮，免得壞肚皮。瓜果開水燙，吃了把心放。炎夏吃塊瓜，藥物不須抓。喝碗綠豆湯，解暑賽良方。

　　結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道夏季養生系列知識大講堂講的是什么內容了吧，您也應該學到不少的夏季養生知識了吧，那小編希望您可以把今天學到的有關夏季防曬小妙招分別心給身邊的親朋好友們哦。