在這樣處處競爭的社會，我們可能都會有太多壓力，有的媽媽會用吸煙來緩解自己的壓力，可能有些中年媽媽已經抽了很長時間的煙，早已經上了癮，如今哺乳期能抽煙嗎?哺乳期不能吃的東西又有哪些?能吃什么水果呢?為了你跟寶寶的健康，建議媽媽們來看下文吧。
我們都知道吸煙有害身體健康，每包煙的外包裝都告訴你吸煙有害身體的健康，抽煙尤其傷肺，煙里的尼古丁會通過你的乳汁直接被寶寶吸食，那么寶寶等于在吸二手煙，患有氣喘，肺炎的機率增加，煙里的有害物質同樣會影響媽媽的乳汁分泌。
抽煙會使奶水減少，煙里的有害物質會影響你的泌乳。家人特別是母親抽煙容易引起嬰兒猝死綜合癥。
在寶寶所在的房間里吸煙會造成寶寶被動吸煙，當今對環境特別是大氣污染等問題敏感的人越來越多了，但比這些危害更大的問題卻是室內污染，它會損害寶寶的肺，支氣管，使其患上氣喘，支氣管炎等呼吸器官的疾病，而且難以治愈。
如果你在哺乳期間抽煙，寶寶不幸患上氣喘，那么以后不管什么時候，只要寶寶進入煙霧繚繞的地方就會發作氣喘。對于寶寶來說，煙是很有害的刺激物。
可見媽媽在喂母乳時是不可以抽煙的。抽煙時，寶寶相當于吸了二手煙其危害大于你，對孩子和對你都是不利的，建議你考慮一下孩子，把煙戒掉，把注意力轉移，想抽煙的時候可以喝別人聊聊天或者吃點水果代替一下，煙對身體的各個系統都是有害處的。
哺乳期不能吃的東西
1、刺激性食物
因為哺乳期吃了刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。但進食少量調味品，如胡椒、酸醋等，還是可以的。
2、辛辣食品和咖啡因
應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度。
3、吃過量味精
食用味精對寶寶發育有嚴重影響，特別是對12周以下的寶寶，會造成寶寶智力減退，生長發育遲緩等不良后果，媽媽在哺乳期好不要吃味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
