六、堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則
堅(jiān)持低膽固醇、低脂肪和高優(yōu)質(zhì)蛋白的飲食原則，要多吃雞蛋、瘦肉、酸奶，少吃鹽腌、煙熏、火烤、烤糊焦化食物。
七、飲食要有規(guī)律
飲食要有規(guī)律，好定時(shí)定量，不能夠暴飲暴食，不要挑食偏食，要有計(jì)劃地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)和熱量。
八、要多吃含維生素的食物
要多吃含維生素的食物，比如新鮮的水果和蔬菜，如鮮獼猴桃、胡蘿卜等。
遠(yuǎn)離高脂肪高熱量食物，多攝取膳食纖維
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，膳食纖維的攝入會(huì)減少乳腺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)成年女性來說，應(yīng)保證每天攝入25克膳食纖維。
