120歲的田龍玉：日食兩餐 愛爬臺階

　　田龍玉來自于土家族，他現在與他的養女(69歲)生活在湘西鳳凰。

　　120歲的長壽老人體態微豐，面色紅潤、頭發半黑、皮膚柔軟，沒有一點老年斑，很難想象她經歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規律：“一天只吃兩餐飯，每餐非常節制，只吃七分飽。早飯9點，晚飯6點，無論冬夏，晚7點準時就寢。”老人常自己下山買東西，而上下山有90多級臺階，她喜歡一個人走個來回。

　　120歲的打蘭彎：穿衣趕時髦 每天一兩酒

　　云南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。”老人有個嗜好，從18歲開始，每天要喝點自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節制，每天一兩，遇到節日，多二兩。

　　118歲的堯力達西·堯勒瓦斯：從不穿短袖 講究熱養生

　　長壽老人堯力達西住在天山腳下，他為自己總結的長壽秘訣是“熱養生”。記者見到老人時，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道：新疆紫外線太強，直接照射皮膚會加快體內水分流失，相對來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：“平時我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養生，并不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養生之道。”

　　118歲的屯妮薩罕·艾力：不怕病 看得開

　　由于南疆地區土壤和水系中的碘含量非常低，當地人一直深受大脖子病的危害，屯妮薩罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達半個世紀之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時愛喝水，這樣能排出體內毒素，減輕燥熱。”