第七，充足睡眠恢復(fù)精力
充足睡眠作為生命所必需的過程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。然而，很多現(xiàn)代人都不好好睡覺，娛樂、加班、失眠等原因讓規(guī)律的休息成了很奢侈的事。如果你想要健康，那就要自律，在這個(gè)假期養(yǎng)成按時(shí)睡覺、起床的習(xí)慣。
有人希望在假期里大睡幾天，把失去的睡眠統(tǒng)統(tǒng)補(bǔ)回來。其實(shí)覺并不是越多越好;缺覺也不是可以惡補(bǔ)回來的。一味“蒙頭大睡”只會(huì)讓人感覺更疲倦。假期這幾天，沒有太多精神壓力，好保持自己規(guī)律作息，不要睡得太多，也不要過分疲勞。
第八，適當(dāng)?shù)酱笞匀恢蟹潘?/b>
每天奔波于城市喧鬧之間，會(huì)讓人的心里煩亂，放不下手上的工作、放不下心里想的事，這就是受環(huán)境的影響，如果到大自然中陶冶一下，自然會(huì)輕松許多，山山水水會(huì)讓你忘記煩憂，心胸開闊。而且從中醫(yī)的角度說，人的陰陽平衡也是在自然中保持和調(diào)節(jié)的，特別是秋高氣爽的季節(jié)，有益于健康。
結(jié)語：不管是在五一小長假期間還是在平時(shí)，希望大家按照上文的健康養(yǎng)生方來關(guān)注自己的健康，有健康身體的同時(shí)才能愉快的生活!
