五一長假即將到來，小伙伴們的心情也高漲起來了。這個時候應該有很多人都在安排五一的旅游計劃，有些人則打算五一的時候在家好好的補補覺。不論是哪種度假方式，大家都應該注意自己的健康才行喲!下面就跟著小編一起看看五一長假出游應該注意哪些細節(jié)吧。

　　近幾年，每年只要一到長假，特別是“五一”、“國慶”這些假期，很多人都會選擇出去旅游來調整自己緊張的工作心情，當然這是一種非常好的選擇，可是小編在這里要提醒大家，出游雖好，但是一定要好必要的健康準備哦。

　　一、出游族：帶好藥品別裸睡

　　你要做到旅途愉快，體會旅游的樂趣，旅游前的任務就顯得非常重要。特別是旅游前的裝備，多帶了是累贅，少帶了又不方便。那么，出行前你該帶哪些行李呢?

　　旅游四寶——扇子、雨傘、墨鏡、太陽帽

　　當咱們出去旅游的時候，有些人喜歡選擇有山的經典，游客在爬山的時候肯定會出汗，這就需要大家隨身準備扇子。

　　備一把扇子，就能起到驅熱的作用，可謂必不可少。旅游時，帶一把折疊傘，不僅可以避免旅途中降雨挨淋，還可以遮陽。墨鏡的作用在于它能使游客避免強光刺激以及風沙吹進眼內，同時還能增加游客的風度。太陽帽的主要用途是能避免太陽暴曬你的面部皮膚，使你的頭發(fā)不被風吹亂。

　　帶好必備的藥品

　　旅行前準備一些常用的藥品，也是游客需要特別注意的事情。誰也不能保證旅途中不生病。而一旦身體不適，身邊的小藥就能救大急。有幾種藥可以說就是你在行囊中必備的：感冒通、乘暈寧、息思敏、氟哌酸、創(chuàng)可貼等等。心臟病人千萬不要忘了帶硝酸甘油。另外，帶一支體溫表也不算多余。

　　衣物如何挑選

　　旅游服裝的選擇原則是：通風好，吸熱少，吸水性強，耐臟，易洗。按照這一要求，運動裝和牛仔褲是比較適宜的。運動裝柔軟，穿上比較舒服;牛仔褲彈性好，更適宜爬山和長途行走。

　　挑一雙合適的鞋

　　出游的時候一定要選擇一雙合適自己的運動鞋哦，記住了，這個是非常非常關鍵的。

　　一般而言，如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡，可以選穿運動涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū)，以爬山、攀巖或野外探險為主，好挑選鞋底顆粒大、抓地力強、防滑耐磨的運動休閑鞋。

　　好別在賓館等場所裸睡

　　醫(yī)生說，裸睡確實對生殖健康有好處。脫衣而眠，有利于氣血流通，使體內陽氣舒展暢達，且裸睡可以讓睪丸溫度下降，精子變得更活潑，性欲望自然就增強。但專家提醒喜愛裸睡的網友，裸睡并不是簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，還要注意睡眠的環(huán)境：

　　首先，在居所太小、家人合住或集體生活時不合適采用，因為緊張會導致相反的效果。好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。