星期三：西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯

　　午餐和晚餐分別是西蘭花蘑菇湯和番茄胡蘿卜湯，先絞碎了它們?cè)僦螅裉斓牟蛦慰墒俏蚁矏鄣膯眩粌H可以減肥，還很健康和綠色呢!番茄還沒煮的時(shí)候還能偷偷吃幾塊，不怕胖滴!

　　星期四：高膳食纖維的玉米

　　經(jīng)過了前面的幾天“非人”餐單，今天的你是否感覺到自己體態(tài)輕盈了許多了呢?而且小腹平坦了，腿也細(xì)了，臉也變小了，照鏡子的次數(shù)增多了!哈哈哈， 這就是科學(xué)飲食減肥的魅力所在，習(xí)慣后就不會(huì)很餓了，只要你抵擋得住其他美食的誘惑，繼續(xù)如此吃下去，會(huì)讓你收到意外驚喜!玉米，我來了!

　　星期五：吃的還是差不多，加上慢跑

　　慢跑是消耗身體熱量的好的運(yùn)動(dòng)。我每天都要跑上一個(gè)小時(shí)，跑跑走走。我感覺這些汗水就是我的脂肪化成的。餐單還是以低脂肪的水果蔬菜為主。

　　星期六：適量增加食物

　　這時(shí)你可以增加一些食物的攝取，喝一些營(yíng)養(yǎng)瘦身粥就是不錯(cuò)的選擇。玉米胡蘿卜粥可以讓你飽腹的同時(shí)有不攝入過多的脂肪。

　　星期日：稱體重的日子

　　固定一個(gè)稱體重的日子，每個(gè)星期熬過之后就看一下自己減肥的成果，做好記錄，每天輪流吃安排好的餐單，不能破壞這個(gè)減肥計(jì)劃，稍微加上運(yùn)動(dòng)，不要久坐久站，保證睡眠質(zhì)量，苗條和漂亮就離你不遠(yuǎn)了!

　　結(jié)語(yǔ)：冬瓜減肥食譜是很好的食譜哦，相信有很多女孩子看了這個(gè)食譜都會(huì)很心動(dòng)的吧，因?yàn)闇p肥就會(huì)變得更加美麗，美麗就是女孩子喜歡的，所以吃的好，吃的美味，又能健康苗條，這是很多人喜歡的呢。