經期吃什么好
1.多吃些富含核酸的食物
魚、蝦、牡蠣、蘑菇、銀耳、蜂蜜等，可補充核酸類食物，既能延緩衰老，又能阻止(皮膚皺紋的產生。
2.多吃些富含堿性的食物
酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進入人體后終呈酸性或堿性。堿性食品包括絕大部分蔬菜、水果、豆制品和海產品等。
研究表明，過量的酸性食物則使血液呈酸性，使血液里的乳酸、尿酸含量相應增加。
這些物質隨汗液來到皮膚表面，就會使皮膚變得沒有活力，失去彈性，尤其會使面部的皮膚松弛無力，遇到冷風或日光暴曬，容易裂開。
多吃些堿性食物，可使血液呈現弱堿性，減少乳酸、尿素的含量，減輕對皮膚的侵蝕、損害。
3.多吃些富含軟骨素食物
豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯等，可增強皮膚的彈性。人體皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構成的，而組成彈性纖維的主要物質是硫酸軟骨素。
人體內如若缺乏這種軟骨素，皮膚即失去了彈性，出現皺紋。所以，多吃些含硫酸軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的發生，使皮膚保持彈性和細膩。
結語：文章所講的這些經期禁止吃的食物女性朋友們是否都記牢了，尤其是冷飲類的食物，在經期一定要遠離，不可長期食用，否則會導致宮寒，甚至不孕不育，嚴重危害女性的身體健康。
