這是由于即時的選擇提供的認知資源不足，讓人無暇細細思考，只是跟著感覺走，選擇那些讓自己感到快樂舒服的事情。計劃未來時，有了充分的時間，讓人更周詳地考慮問題，那么做出的決定便會更加理性一些。

　　想一想自己的拖延癥吧，安排自己眼前的時間時，我們總是不由自主地刷個微博、聊個QQ、看個美劇，原因很簡單，因為我們喜歡這么做。不過我們總會將未來的自己想象得猶如脫胎換骨一般：我要好好學術、好好運動、合理安排時間，擺脫拖延癥!

　　提前一些，讓決策更理智

　　就像米爾科曼在研究中所發現的那樣，在給未來選購食物時，健康程度會大大得到提升。如果現在為一周后的自己訂購一堆蔬菜水果類的健康食品，然后把其他垃圾食品統統扔掉，那么一周后便只能乖乖吃蔬菜水果了。

　　既然我們總是將那些理性、健康的事情留在未來，從現在起，提前做好計劃，不要給未來的自己留下任何拖延的機會，這樣當“未來”成為“現在”時，便只能乖乖執行這些理性的決策啦。

　　餓的時候逛超市不利于減肥

　　在你肚子很餓的時候去超市購物可不是一個明智的選擇，研究發現你會不由自主地購買高卡路里食物而不自知。康乃爾大學食物與品牌實驗室(Food and Brand Lab)的研究發現這種影響會持續一段時間，并不僅限于饑餓時的那一餐。

　　饑餓時，你的大腦更愛高熱量

　　當你饑餓的時候，你的身體會更偏好高熱量食物，因為能帶來更多的能量。如果你在肚子餓的時候購物，結果就是會讓你及你的家人在接下來的幾天都得吃所買的高熱量食物。此外，研究者還強調為了節食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。