控制飲食的旁門左道

　　吃飯只付現金不刷卡

　　和付現金相比，刷卡會讓人花錢更多，這一點放之四海而皆準，吃快餐的時候也不例外。這個結論來自Visa卡公司對國外數萬家快餐公司做的調查。所以，要想控制自己點餐的時候盡量只要小份，就一張一張數鈔票吧，別刷卡。

　　餐桌上籠罩藍色燈光

　　曾有雜志做過一個研究，得出結論說在藍色房間里吃飯的人比在黃色房間里吃飯的人平均少吃1/3。這個數字顯然大得離譜，但確實藍色燈光會讓食物看起來不那么誘人，而且讓坐你對面吃飯的人看起來臉色也不好，結果相輔相成地使你對眼前的飯菜有點吃不太下。

　　沒事不要天天稱體重

　　其實你天天稱也可以，只要你內心足夠堅強，不會被秤上那長期不如人意的數字給沮喪到崩潰。千萬別幻想每天早上看到一個遞減數字，即便你頭天晚上吃得非常少，甚至還運動了，但第二天早上卻依然可能發現自己的體重略有上升……這時候你保證不會崩潰?不會去破罐子破摔地大吃一頓?所以說，一周稱一次更能顯出一種減肥的趨勢，讓你比較有信心繼續堅持。

　　吃得極慢極慢

　　有時候你很快就吃完一大頓飯，可放下碗還是覺得餓。盡管你明白這是由于大腦需要時間來接收胃里吃飽了的信號，但這種饑餓感還是會讓你感覺很不滿足，結果一不小心就屈服于自己的失落感，又吃了一頓。所以，與其拼命拿醫學原理說服自己，不如吃得盡可能慢點慢點再慢點，讓自己覺得一頓飯吃了好久好久，不由地內心非常滿足。

　　結語：看來邊看電腦邊吃飯是會增肥的，如果你不想讓自己的游泳圈太多的話，那就從今天開始吧，好好吃飯，不看電腦，或者去餐廳吃，在控制飲食方面也有小竅門，不知道這些對你有用嗎?