·晚上不睡覺的4大理由·夜貓族養(yǎng)生睡覺讓人靈肉分離 ·睡覺應(yīng)注意的三原則
身體蜷縮，雙手緊抱雙腿是這一種睡姿的主要特點(diǎn)。采用這樣睡姿的女性一般都處在月經(jīng)期，而且痛經(jīng)問題嚴(yán)重。將身體蜷縮起來，以減輕腹痛感。
另外，體寒者也常采用這種睡姿，將身體緊緊包裹住，以達(dá)到為身體取暖的目的。
試試這樣做
加強(qiáng)臥室和被褥保暖性，睡前好熱水泡腳以改善畏寒的身體狀況，泡腳養(yǎng)生。
【“雙手高舉式”睡姿】
睡姿解析
有些人醒來后，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己無論是仰臥，還是俯臥，雙手都是高舉過頭頂。注意了!這說明你的身體攜氧量不足，需要向上伸展打開胸腔，提高自己的獲氧能力。
另外，很多保持這種睡姿的人有血壓升高的趨勢(shì)，而雙手高舉過頭頂則可以幫助身體血液循環(huán)，自動(dòng)調(diào)節(jié)血壓，讓你感覺到更舒適。
試試這樣做
如果你經(jīng)常發(fā)現(xiàn)自己有這樣的睡姿，就一定要去醫(yī)院檢查，并注意調(diào)節(jié)自己的血壓和心臟功能哦!
【“乾坤大挪移式”睡姿】
睡姿解析
睡眠時(shí)不停翻身，醒來發(fā)現(xiàn)自己的身體幾乎橫在床上。要知道這樣不安的睡眠狀態(tài)往往是神經(jīng)衰弱的信號(hào)：這說明在睡眠過程中大腦仍處于興奮狀態(tài)，引起身體不停翻來覆去發(fā)生乾坤大挪移。
試試這樣睡
