春季養(yǎng)生小常識 護(hù)膚美顏小攻略

　　春天，人體新陳代謝能力逐漸提高，皮脂腺分泌日益增多，如果不注重防護(hù)和保養(yǎng)，春夏的氣候?qū)Z去您往日的亮麗，失去您難以復(fù)返的風(fēng)采。因此，春季護(hù)膚養(yǎng)顏十分必要。據(jù)行家介紹，春季護(hù)膚有六要。

　　一、要勤飲水，保持體內(nèi)外水份

　　水分補(bǔ)充適當(dāng)飲用果汁、礦泉水、茶水等，保證體內(nèi)有充足的水份;經(jīng)常洗澡、洗臉，可使皮膚吸收水分而保持濕潤;還可用蒸氣熏蒸，給皮膚特別是面部補(bǔ)充水分。

　　二、要有充足的睡眠和休息

　　保持充足睡眠因?yàn)椋つw經(jīng)過白天的日曬風(fēng)吹后，需要"休整"以補(bǔ)充營養(yǎng)和修復(fù)損傷的細(xì)胞。而晚上十點(diǎn)至凌晨四點(diǎn)，則是皮膚休整的佳時(shí)段。

　　三、要加強(qiáng)營養(yǎng)

　　水果蔬菜多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果、雞蛋及芝麻、蜂蜜等，有利于增強(qiáng)皮膚代謝功能。

　　四、要經(jīng)常按摩面部皮膚

　　皮膚保養(yǎng)清晨堅(jiān)持用雙手順著面部肌肉、血管走向，緩慢地按摩幾分鐘，促進(jìn)其血液循環(huán)和細(xì)胞分泌，可增加皮膚的膠質(zhì)和油質(zhì)。

　　五、要控制調(diào)節(jié)情緒

　　心情舒暢皮膚神經(jīng)也受大腦控制，若精神不好或長期緊張、恐懼、壓抑等，會(huì)導(dǎo)致皮膚血液循環(huán)不良，營養(yǎng)供應(yīng)不足，使皮膚蒼白、多皺紋，過早衰老。

　　總結(jié)：春天要想身體健康，皮膚水水嫩嫩，就得適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，多吃一些紅色的食物，比如上文推薦的5種紅色食譜，都是養(yǎng)生價(jià)值非常高的美餐，還有要注重平時(shí)的保養(yǎng)，希望以上內(nèi)容給大家?guī)椭?/p>