春分過后 養生從“吃春”開始

　　關于春分前后的飲食,民間有很多流傳，中醫也有很多講究，俗稱“吃春”。所謂“吃春”，既是指要在春天吃適宜養生的食物，也是指要多吃時令季節的果蔬。

　　春天可食用的春芽很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。春季也是蔥和蒜在一年中營養豐富、嫩、香、好吃的時候，此時食之可預防春季常見的呼吸道感染。適合在春季多吃的蔬菜還有菠菜。雖然菠菜一年四季都有，但以春季為佳，“春菠”根紅葉綠，鮮嫩異常，為可口，對解毒、防春燥頗有益處。

　　蜂蜜也是“吃春”的首選，中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍暖還寒，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季理想的滋補品。

　　春分養生“平和”為本

　　中醫養生專家呂天貴稱，春分過后，萬物生長漸趨茂盛，人體的功能活動也轉而加強，人們的養生保健應當順應節氣，做到慎起居、避風寒、調飲食、適運動、暢情志，講求“平和”，以和為貴，以平為期，以保持人體的陰陽平衡狀態。在精神調養方面，要做到心平氣和，保持輕松愉快，從而安養神氣，切勿大喜大悲、情緒波動大，不利于肝氣疏泄。春光明媚，百花盛放，此時是郊游踏青的好時節，可與好友結伴郊游，增廣見聞 ，以利于肝氣的疏泄。

　　總結：春分節氣，首先要保持有良好的心情，其次是穿衣服要有所講究，要上薄下厚，然后要經常給自己按摩按摩，多吃春菜，多做運動，調和陰陽等，這樣有助你的身體健康!