春天到了，春困有找上門了，你知道春困怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助讓人們趕走瞌睡蟲呢?今天小編就為大家推薦一些緩解春困的方法，讓大家在春日里也能夠精神抖擻!

　　視覺刺激

　　如果長期從事室內(nèi)工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗并富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。

　　飲食甘淡多汁液

　　通過飲食迅速補充機體在夏季消耗的氣血、津液。

　　首先多補水，可以喝綠茶、梨汁等生津止渴的液體，補充津液;其次多吃些清淡可口、富含維生素、易于消化的食物，比如百合、山藥、扁豆粥、杏仁糊、銀耳羹等減輕脾胃負擔，使脾胃功能迅速恢復。

　　睡眠充足保質(zhì)量

　　睡眠不僅能恢復臟腑功能，還是提高臟腑機能的一個重要手段。充足、高質(zhì)量的睡眠是保證機體臟腑功能從夏季的消耗中迅速復原的重要因素，注意多休 息，不要熬夜，盡量爭取在晚上10點左右入睡;養(yǎng)成早睡早起的好習慣，以保證白天的工作和學習效率。

　　特別是中午適當午休，有利于化解困頓的情緒。睡眠不好 的人，可以試一試中藥茶飲，比如酸棗仁等。

　　養(yǎng)成腹式呼吸方法

　　腹式呼吸方法葉很簡單，就是呼氣的時候腹部是微微地向外隆起，吐氣的時候，肚子慢慢地向內(nèi)縮。這種呼吸方法可以讓氧氣充分地吸到體內(nèi)轉(zhuǎn)化為身體所需要的能量，和體內(nèi)的廢氣獲得交換，將廢氣排出體外，不但可以讓你擁有更健康的身體，同時也維持一個均衡的精神狀態(tài)。

　　戶外活動要加強