·白領(lǐng)趴桌子睡覺危害大·頸椎病患者睡覺時的注意事項有哪些 ·常見睡姿了解多少
因為人在睡眠中體溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，重者受涼感冒，輕者醒后身體不適。
三忌坐著或趴著打盹
坐位及伏案睡覺會減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的癥狀。
有的人用手當(dāng)枕頭，伏在桌上午休，這樣會使眼球受壓，久而久之易誘發(fā)眼疾。
四忌人人都需要午睡
午睡也不是人人都需要，只要身體好，夜間睡眠充足者，不午睡一般不會影響身體健康養(yǎng)生。
但是，對于腦力勞動者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人，午睡是十分必要的。
以上，是專家們征對四個午睡禁忌越睡越難受的解析，怎么樣，你現(xiàn)在知道了吧。
另外，伏臥桌上會壓迫胸部，影響呼吸，也影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
怎樣提高午睡的質(zhì)量
一是時間不要太長
