夏季天氣炎熱，白天長，人體很容易出現(xiàn)疲勞，所以中午的午睡可以讓我們調(diào)整一上午的疲憊感，這樣下午才會更有精神，那么夏季午睡有哪些好處和壞處呢?夏季午睡會讓人早死嗎?今天跟隨小編一起去揭秘吧!

　　午后適當(dāng)?shù)男菹屓诵菹ⅲ瑫徑庖簧衔绲钠凇?/p>

　　夏天午睡的好處與壞處

　　1、夏天午睡的好處

　　①免疫力更高

　　睡眠不足會引起機體的疲勞，如果長期如此就會進入惡性循環(huán)，雖無明顯器質(zhì)性病變，但機體的免疫功能減弱，抵抗力下降，導(dǎo)致產(chǎn)生疾病的因素增多。

　　免疫學(xué)專家說，午餐后為幫助消化，身體會自動改由副交感神經(jīng)主導(dǎo)，這時睡個短覺，可以更有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強免疫細(xì)胞活躍性。

　　②心臟更有力

　　根據(jù)西班牙醫(yī)學(xué)研究表明，夏季午睡時間好是半個小時，這樣可以讓體內(nèi)的激素得到平衡，心血管系統(tǒng)疾病發(fā)病率也可減少30%。

　　③心情更舒暢

　　美國哈佛大學(xué)心理學(xué)家寫了一篇報道，刊載在新的《自然神經(jīng)科學(xué)》期刊上，內(nèi)容顯示，午后打盹可改善心情，降低人體緊張度，緩解壓力—效果就像睡了一整夜(8小時)。

　　④降低心臟病發(fā)病率

　　午睡過程中，人體交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)的作用正好與原來相反，從而使機體新陳代謝減慢，體溫下降，呼吸趨慢，脈搏減速，心肌耗氧量減少，心臟消耗和動脈壓力減小，還可使與心臟有關(guān)的激素分泌更趨于平衡，這些對于控制血壓具有良好的效果，有利心臟的健康，降低心肌梗死等心臟病的發(fā)病率。

　　⑤養(yǎng)腦健腦，振奮精神

　　經(jīng)過一上午的學(xué)習(xí)或工作，大腦處于疲勞狀態(tài)，午睡不僅可以補償夜間睡眠不足，還可使人的大腦及身體各個系統(tǒng)都得到放松與休息，可使人精力充沛，反應(yīng)敏捷，情緒良好。

　　2、夏天午睡的壞處

　　①影響胃的消化功能

　　對于上班族們午睡只能是簡單的趴在桌子上，久而久之就會使得胳膊出現(xiàn)酸麻的癥狀，壓迫我們的神經(jīng)，所以夏季午睡往往會出現(xiàn)睡不踏實，睡不舒服的現(xiàn)象。

　　同時需要注意的是：飯后別急著午睡。因為如果吃了午飯就立刻趴在桌上午睡，會影響胃的消化功能，造成胃部的脹氣。