慢性病患者是重點
春季常見病多發,特別是慢性支氣管炎、哮喘、類風濕關節炎及過敏性疾病等。再加上“倒春寒”往往容易讓身體抵抗力下降,因此誘發或加重原發疾病。
這類人群在“春捂”的同時應該在平時生活中加強體育鍛煉,增強抵抗力。也可以用中藥黃芪、黨參、大棗適量,煮成茶水飲用,以補氣護衛,提高機體免疫力。
患有呼吸道疾病的人,可以喝一些姜棗糖茶,即取生姜10克,大棗10枚,加水煎煮成茶,少加紅糖,日日飲用;患有關節疼痛的人,生姜是不可缺少的食品,可以生吃,亦可以到超市買糖姜片食用。此類病人,不可食用寒冷食物,亦不可過量食用辛辣溫熱之品,以防出汗過多,腠理開泄,誘發感冒等疾患。
勿忘開窗通風
“春捂”并不表示在家里要成天關閉門窗,每天開窗通風是非常必要的。
大多數家庭都喜歡在早晨打開門窗通一會兒氣,而后就一天門窗緊閉,這樣不好。至少要在午睡后和晚睡前對居室進行通風換氣。使用空調的家庭更不能一天24小時門窗緊閉,完全依靠空調的換氣功能來保持室內空氣新鮮,這是不行的。每天換氣次數不少于3次,每次不少于10分鐘。
另外,通風換氣還要選擇適當的時機,好在太陽出來后再開窗換氣,否則室外的二氧化碳濃度較高,對人體健康不利。
春季養生小常識
第一：春季養生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果不僅無益，而且會損害到自己的健康。過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。
