·熱薦強(qiáng)肝保肝養(yǎng)肝4大食物 ·女性生氣時(shí)肝肺易受傷害 ·生氣后怎樣盡快的消氣

　　·揭秘女人生氣的3大危害·女人生氣太多易誘發(fā)乳腺病 ·少生氣發(fā)火可以保護(hù)心臟

　　做十分鐘深呼吸，把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。然后，做行進(jìn)式肌肉放松運(yùn)動(dòng)，從前額開始向腳趾行進(jìn)，使身體每一部位的肌肉組織先收緊后放松。

　　5.補(bǔ)充維生素

　　維生素B6有助于防治經(jīng)前期抑郁癥，適度補(bǔ)充有助于改變心境。你也可以從富含維生素B6的食物中獲得補(bǔ)充，如蛋類、豆類和堅(jiān)果等。調(diào)配食譜時(shí)盡量選擇富含植物雌性激素的食品，這種天然化合物與人體內(nèi)的雌性激素有著相似的養(yǎng)生功效，豆腐、黑葉蔬菜、豌豆能讓你的荷爾蒙恢復(fù)平衡。

　　6.化憤怒為力量

　　高明辦法是把怒氣升華，發(fā)揮建設(shè)性的作用。有一定的生活積累、社會(huì)地位高的女人比較少生氣，除了修養(yǎng)功夫夠之外，往往她們比較有本錢讓年紀(jì)輕、社會(huì)地位低的人對她們?nèi)虤馔搪暋Ｍ吓腊?

　　女性遇到不公平，或受委屈時(shí)，生氣是很正常的。但是經(jīng)常生氣，傷害的不僅是容顏，而且還有害身體的健康，其實(shí)女性生氣時(shí)，容易傷肝。真的忍無可忍想要生氣時(shí)，回憶一下愉快的往事，作深呼吸慢慢調(diào)節(jié)情緒。一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的女人應(yīng)該是一個(gè)學(xué)會(huì)忍耐與寬容，重視自己身體的人，所以為了身體健康和美麗，盡量少生氣，遇到生氣的事情時(shí)，要想辦法化解，學(xué)著微笑面對生活，微笑面對一切。

　　保健養(yǎng)生：吃飯前后生氣好比“服毒”