現代很多男人由于工作和生活的壓力以及性生活無節制，讓很多男人出現腎虛的情況，那么，男性保腎的方法都有哪些呢?日常男性應該如何養腎呢，下面小編推薦幾種方法，一起來看看吧。
男性養生 如何保腎
中醫認為，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以養生;不能用之者，立可尸之矣。”性生活應本于自然之道，避免損傷，需得其術，方能養生延壽。男人想保精促長壽，需強腎保健。
吞津養腎
口腔中的唾液分為兩部分：清稀的為涎，由脾所主;稠厚的為唾，由腎所主。你可以做一個實驗，口里一有唾液就把它吐出來，不到一天時間，就會感到腰部酸軟，身體疲勞。這反過來證明，吞咽津液可以滋養腎精，起到保腎作用。
雙掌摩腰
取坐位，兩手掌貼于腎俞穴，中指正對命門穴，意守命門(第2腰椎棘穴下)，雙掌從上向下摩擦40～100次，使局部有溫熱感。此法有溫腎攝精之效，對男子遺精、陽痿、早泄，女子虛寒帶下、月經不調等有防治效果。
曬太陽
有“幸福激素”之稱的復合胺是一種令人愉快的神經傳遞素，其含量高低和活躍程度決定了性愛持久與否。所以平常多到戶外去、多曬太陽，可以提升腦中復合胺的水平。
即使是陰天，人體接收到的自然光，也具有增強復合胺的作用。每天曬1小時太陽，“助性”效果佳。
