4、趕走壞情緒
如果遇到壓力或是情緒低沉，那么患感冒或流感的幾率就會大幅提升。出現病癥就表明人體已經超負荷承擔壓力。建議以退為進，給自己放松，在壓力過大時短暫休息一兩天。
5、多運動但要有節制
專家指出，運動員壓力過大時其免疫球蛋白就會消失，因為機體會將所有能量都用于在比賽中創造佳績，從而不能有效防止病毒感染。因此，冠軍的感冒頻率會比常人高一些。許多健身愛好者雖堅持鍛煉，也常有患流感的風險。
應理解，劇烈運動在流感高發季會降低免疫力。應當限制訓練方法，在2月份好練瑜伽、普拉提、伸展和舞蹈運動。
6、洗冷水澡
用冷水沖洗四肢，機體會通過引發和提高抗體數量來對抗冷水對我們皮膚造成的壓力。然而，許多醫生告誡，不要使用極涼的水。
7、 常用香皂洗手
如果不能定期用消毒濕巾擦手，就要經常使用香皂洗手。90%的感冒病毒都是通過手傳染，當我們握手、開辦公室的門、扶地鐵中的扶手時都有可能被感染。
調查發現，在工作期間一天用抗菌洗手液洗手5次的人比其他人少生病。
