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養生常識 養肝護肝三字經(8)

  詩人說酒是靈感的源泉;商人視酒為招財進寶的玉液;朋友干杯時說酒增進了感情,但如果肝臟會說話,它一定說酒精是毒藥,因為酒精通過肝臟來分解,而在分解的同時,肝臟也中了它的毒。

  另一方面,酒不但直接損害肝臟,也影響其他營養素的吸收利用,對肝臟的傷害就更加嚴重了。

  4、枕頭:肝臟也需要睡眠

  傳統醫學的經脈理論認為,凌晨前后為“肝經”時間。我們的肝臟也需要在沉睡中得到休息,所以一定要讓自己按時睡覺才能養肝、排毒。

  晚上11時到凌晨3時是女人的“美容時間”,如果這段時間不睡覺,就會皮膚粗糙、容易疲勞、口苦咽干、火氣大。所以,養肝、護肝的好方法就是晚上11點前就寢,讓自己每天都睡個飽。

  5、藥片:肝臟來買藥的單

  任何藥物的代謝途徑都是要經過肝臟的,避孕藥當然也不能例外,無論是短期還是長期服用。

  雖然不是每個服用避孕藥的人都會出現肝功能的損害,但是你怎么就能保證你不是那個“倒霉蛋”呢?如果你也每天在服用避孕藥,一定要定期去檢查你的肝功能哦。

  五、養肝明目是關鍵,推薦3款食療

  警惕:6種人容易得肝病!

  肝臟是人體的化工廠,承擔著人體主要的排毒代謝功能,正因為這樣,肝臟也成為人體容易得病的一個器官,截至目前,肝病已經成為危害我國人民健康的主要疾病之一,每年罹患肝炎的人數呈上漲趨勢,而且發病年齡逐漸年輕化,6種人因各個方面的愿意,容易得肝病。

  一、經常喝酒的人

  過量酒精對人體的傷害眾所周知,攝入人體的酒精,有90%依賴于肝臟的代謝,長期飲酒可引起肝內脂肪氧化減少、脂肪酸堆積,引發酒精性脂肪肝,繼而發展成酒精性肝纖維化、肝硬化甚至肝癌的發生。煙、酒不離口的人患肝病的風險更高。

  二、熬夜一族

  肝臟在晚上11點到凌晨3點的活動能力強,這個時間段也是肝臟的佳排毒期,熬夜會阻礙肝臟的正常排毒,易造成肝積毒,加重肝損傷。另外,經常熬夜會導致肝臟休息不夠,血流量相對不足,加重肝臟的代謝負擔,讓肝病有機可乘。

  三、長期用藥的人

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