立春時節(jié)天氣乍寒乍熱，同時春季又是流行病的易發(fā)季節(jié)，所以，增強抵抗力必不可少。摩擦鼻翼即可增強呼吸道的抵抗力，只要常常用手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩即可。

　　(吃點韭菜可養(yǎng)肝)

　　健康飲食

　　立春飲食習俗

　　民間在立春之時的飲食很有講究。北方人在立春之日喜食春餅，民間更有吃蘿卜之說，謂之“咬春”。下面就一起來看看立春飲食習俗都有哪些。

　　(1)吃春餅。春餅薄如紙，軟如綿，吃春餅要把餅和菜卷起來。一般餅里會放豆芽，有的人家還會放些炒菠菜、炒韭黃、肉絲、粉絲、攤雞蛋等，謂之“和菜”。從頭吃到尾，叫“有頭有尾”，取吉利之意。

　　(2)吃蘿卜。北方立春，具代表性的食品是蘿卜，謂之“咬春”。吃蘿卜可分為啃、切片、切絲、做餡等多種形式，有吃蘿卜可解春困之說。

　　(3)炸春卷。炸春卷，亦是古代裝春盤內的傳統(tǒng)節(jié)令食品。古時常用椿樹的嫩芽為餡，元代用羊肉為餡，現今則多以豬肉、豆芽、韭菜、韭黃等為餡，外焦內香，是很好的春令食品。

　　疾病防治

　　立春后當防春季各種常發(fā)疾病

　　立春之后，各種病菌開始活躍，同時由于常有回潮的冷空氣偷襲，寒邪也易入侵人體，各類春季病也紛紛襲來。

　　每到春天，各種皮炎的發(fā)病率就呈上升趨勢。春季皮炎是一種光感性皮膚病，主要致病原因是皮膚對陽光中的紫外線過敏。因此，在春天女性不要用含光感物質較多的化妝品，平時多吃含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，如油菜、菠菜、萵苣、無花果等;洗臉時盡量不用熱水、堿性肥皂和質地粗糙的毛巾。

　　春天也是哮喘病的高發(fā)季節(jié)，如果不注意平時的生活細節(jié)，很容易復發(fā)。因此在平時要多加注意，比如衣服、床上用品好不用羽絨或蠶絲，慎用或忌用某些可能誘發(fā)哮喘的藥物;每周將被套、床單、枕巾、衣服等用熱水洗1次。

　　春天有些人還容易上火，應多吃益氣養(yǎng)陰、有助清理胃腸濕熱的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、百合、銀耳、蘑菇、薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，減少或避免上火癥狀的發(fā)作。

　　結語：立春時節(jié)飲食習慣伴隨與我們，一不小心我們的老毛病就會復發(fā)，所以我們特別要注意自己的身體保養(yǎng)。為自己保養(yǎng)出健康的體魄。