女性天生就是嬌貴柔弱的，每個月都會有幾天尷尬的時候，女人在這個時候是辛苦的。女人因為這種特殊的生理需求，很容易血虛。所以女人要補血，應該什么時候補呢?下面一起看看。
女人的肌膚是美貌的基礎，愛美一直都是女人的天性，明星般完美的臉型不是每個人都可以擁有，但是我們卻可以改變肌膚，從而彌補其他的缺陷。而肌膚需要氣血的滋養，氣血一旦不暢，女人很快便容顏不在，黯然失色。因此，女人想要面若桃花，就要注重補血養血。
《黃帝內經》中說：婦女之生，有余于氣，不足于血，以其數脫血也。講的是女人的月經、白帶、懷孕、生娩的四個時期，都在耗失血液，因此體內一直處于血分 不足的狀態，所以，一過30歲的女性，肌膚容易開始變得干燥、粗糙，細紋疊生。針對于此，女性朋友們就要注意血液的養護，做到健康補血。
緊抓黃金時間
經后七天
生理周期第8—14天，就是月經結束之后的七天，這可是補血的黃金時間。這個時候主要以飲食補血為主。推薦多食補血食品，如黃豆、蠶豆、桂圓、紅皮花生等，還有一般顏色深的食物都有補血調血的功效，所以，還可以將小米、黑豆、黑芝麻等熬成粥來喝，在湯里加入黑木耳、香菇、金針菇，也可用豬血炒西紅柿，既美味又補血。無肉不歡的人可以選擇香菇瘦肉湯、黨參牛肉煲，這些都是補血的黃金搭配。大家在搭配上可以種類廣泛，形色多樣，經常變化品種也提高食欲啊，但是要注意做工要精細，要煮至軟爛，少食多餐，這樣容易消化。
按摩血海穴
《甲乙經》中說：若血閉不通，逆氣脹， 血海主之。顧名思義，血海為生血聚集之地，范圍巨大入海，因此，多多按摩血海穴促進血氣的生成，還可活血，趕走血液的濁氣，具有很好的保健調理功效。而每 天上午九點到十一點，都是體內脾經氣血運行旺盛的時候，所以，大家可以在這個時候，按摩血海穴(屈膝，在大腿內側，髕底內側端兩寸，股四頭肌內側頭的隆 起處)。我們可以用大拇指指尖按揉穴位，但是要控制好力道，有酸脹感就夠了，每天早晚各按揉一次，每次大約3—5分鐘，至少要堅持15天哦。
堅持運動有益造血
有較多空余時間的女性朋友們，可以每天堅持外出有氧運動半個小時，慢跑、游泳、打球等都是不錯的選擇;工作忙碌者，可以在工作空暇做做辦公室瑜伽，微微 跳動一下都是好的。因為運動可以鍛煉肌肉，打通經絡，促進血液循環，讓氣血滋養全身，改善皮膚表面的血液供應，肌膚就會自然靚麗;而且運動可以愉悅身心， 使得人體陰陽協調良好，促進各種臟腑機理正常運作，脾胃健化后氣血自然充足，面色紅潤;運動還可以促進新陳代謝，排出汗液，帶走機體毒素。
