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春節健康之養生保健四部曲(2)

  運用美國現代生物工程技術及配方研制而成,是專門為想延緩衰老,改善生活質量、

  追求更高成就感的人士所研制的健康佳品,已經在美國掀起了一陣購買狂潮。

  所以富含營養,健脾扶陽的養生食物再配合高端有效的保健藥品能大大提高你的春節養生保健質量。

  三、鍛煉運動很重要

  春節養生保健運動鍛煉是非常重要的一部分,生命在于運動。動則養形,活則血流。有規律的活動,適當的運動,這是古往今來長壽的秘訣。

  不過“動”有主動、被動之分,為適應春季之生氣,當以主動運動,持之以恒為主要。

  事實證明,冬季多參與室外活動,使身體受到適當的寒冷刺激,可使心臟跳動加快,呼吸加深,體內新陳代謝加強,身體產生的熱量增加,有益健康。

  如:散步、跑步、登山、做操、打拳、打球、扭秧歌、踢踺子、跳繩等,以改善血液循環,提高心肺功能,使之獲得更多氧氣,以使腦組織得到較多的血液和氧氣。

  從而使腦組織能適應季節性血液循環的變化。故運動切忌過分活動,以免大汗淋漓而傷陽氣,有悖于“春夏養陽”之旨。

  四、精神調養很有益

  春節養生保健精神調養非常有益,除保持精神上的安靜以外,在神藏于內時還要學會及時調攝不良情緒,當處于緊張、激動、焦慮、抑郁等狀態時,應盡快恢復心理平靜。

  此時要力戒動怒,更不要情緒抑郁,思想上要豁達開朗,心胸寬闊,身體要放松,要舒坦自然。

  使情志“生”發出來。有效的方法是多曬太陽以延長光照時間,這是調養情緒的天然療法。

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