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　　舒服行車小貼士

　　坐車時應將腰部稍微向前，而將身體倚在座背上，也可以把靠背放在上背和臀部之間，以減輕腰背酸痛。

　　每小時起身活動10分鐘，做做伸展活動，有助于孕婦血液循環，防止胎兒受壓缺氧。如果你是乘坐私家車做長途旅行，好隔兩個小時下車活動幾分鐘。

　　住

　　孕婦本身由于隆起的子宮壓迫膀胱和下腔靜脈，再加上路途勞累，所以一定要注意生殖衛生，減少泌尿系統感染機會。

　　旅館休息每天淋浴，千萬不要盆浴;睡自己的隨身攜帶的床單、被罩、勤換內衣褲。

　　晚上泡腳是一個很好的放松，美美的泡一泡既可明顯緩解腳的浮腫和疲勞，還可以促進睡眠。另外要提醒一點;不可長時間用過熱的水淋浴，研究發現長時間熱淋浴會導致孕婦缺血、缺氧，影響到胎兒的發育。

　　食

　　任何時候一定要保證充足能量和營養，可隨身攜帶一些富含營養的食品。

　　如巧克力、牛肉干或肉松，漢堡包，彌補路途中饑餓或旅館飯菜營養供應不足。

　　在休息旅館進食避免吃生冷、不干凈或沒吃過的食物，以免造成消化不良，腹瀉等突發狀況;如果在海濱城市享受海鮮，則一定保證新鮮。

　　因為海鮮蛋白很容易變質，導致腹瀉。對于海鮮過敏的女性更要小心進食。若吃火鍋則要保證肉類充分熟煮;平時注意多飲水、多吃水果，可以起到通便，稀釋尿液作用，避免泌尿系感染和便秘，對健康養生有益。

　　玩

　　旅途中不可太貪玩，打疲勞戰誤事。比如爬山、走路避免體力不支，因為疲勞是感冒發燒、流產、早產及破水的危險因素。

　　而太刺激或危險性高的游戲活動，如過山車、自由落體、高空彈跳、搭坐摩托車或快艇更應該杜絕。若有出血，腹脹腹痛、破水或出現感冒發燒，則立即停止活動，當地就醫。總之，不要輕視身體上的任何癥狀而繼續旅行，以避免造成不可挽回的損失。

　　結語：返鄉就是為了更好地過年，那么大家一定要看小編的文章了哦，所以現在開始大家就按照這樣做吧，這樣對自己的身體也是有很多的好處的呢。大家如果很喜歡小編的文章的話，就精彩來關注一下哦，保證大家肯定有收獲哦。