生命賦予人只有一次，生命之貴，貴逾萬物。人的生命周期是有限的，即便是活二、三
百歲，但在人類歷史長河中還是短暫的。而如今人的正常壽命(指無病自然老衰壽終)多不過130歲，多數是病死或天亡。
健康、長壽是人生的幸福，如何享有幸福，得從養生做起。養生的方法很多，諸如飲食養生、運動養生、中藥養生、按摩養生、足部保健養生等，科學有素的養生是健康、長壽的保證。
3.養生之道，按摩為先
按摩養生是以中醫理論為基礎，用手以特定的手法技巧按摩機體一定的部位，以疏通經絡，調和氣血，培養正氣，平衡陰陽。促進新陳代謝，增強免疫機能，達到養生目的。
4.按摩養生，始于足下
“樹枯根先竭，人老足先衰”、“寒從腳下起，病痛由此生”。雙足離心臟較遠，又位于人體的底部，故血液循環相對較差，血液中的5一羥吲哚乙酸等代謝產物不能很好代謝而堆積于雙足，更影響足部的血液循環而患病。按摩雙足促進血液循環，清除代謝廢物，凈化血液，是保健養生的重要保證。
足部反射養生的特點
1.方法簡單，操作方便
用手在足部特定的反射區或部位上按一定的順序，施以揉、按、推、摩、扣、鉗等手法，也可從腳尖向足踝由遠而近揉、捏、搓、推、摩等，隨意操作，簡單方便。
2.不需條件，隨處可行
進行足部反射按摩或自我保健按摩，不需器具、藥品，不擇場地等設施，只要能坐著就可進行。
3.內助循環，外強肌膚
按摩足部，既能促進下肢的血液循環、改善其血運，又可促進淋巴回流，增強全身的血液循環。經常對足部皮膚進行按摩和擠壓，能增強皮膚的張力和彈性，改善脫落老化的上皮組織，強健肌膚。
總結：看完文中給大家介紹的腳部養生，親們是不是發現腳部對于我們真的很重要呢，很多時候，我們在講養生的時候都忽略了腳部，所以養生效果都不是太明顯，以后大家可要多多注意腳部哦。
