在觸硬塊且有疼痛的部位上采用各種手法適時地進行按摩刺激，使其結節逐步減輕或消除，經絡就會逐步暢通無阻，陰陽就會相對趨于平衡，疾病隱患也就會自然消除。
5、搓經常搓涌泉，百病不沾染
經常搓揉腳心的“涌泉穴”便可強身健體。涌泉穴是人體“足少陰腎經”中的一個重要穴位，也是反射醫學中腎臟在腳部的“反射區”。祖國醫學認為“腎為先天之本”，經常按搓涌泉穴，就能補精強腎，健體消疾。而且腎臟功能強壯后，對其它臟腑器官亦有保健作用，故應常搓腳底涌泉穴。
6、摸摸腳自診病，防患于未然
經常用手指觸摸您雙腳的各個部位，如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水泡樣感覺，且感到疼痛時，說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常，應及時診治，千萬不可掉以輕心。
足部保養
1.摩足養生，其意深遠
摩足養生歷史悠久，據說早在兩千多年前的古籍中就有“觀趾法”、“足心道”的記載。唐、宋時期，摩足、浴足法養生頗為盛行，當時就流傳有： “足為人之底，一日一次洗”、“晨起百步走，睡前一盆湯”等諺語，反映出對足部保健的重視。
今天，足部反射區健康法研究會或反射醫學協會的誕生，足部反射療法的開展，浴足堂
的興起以及各種保健鞋的生產、穿戴，都反映出在新的歷史條件下人們重新認識到足部保健的重要性，認識到人的保健應從雙足開始。
