缺覺并不代表失眠，特別是到年關的時候，工作開始變的多起來。有些人雖然每天睡的香，但是睡眠的時間嚴重不足。這對身體也是有危害的。美國媒體揭露缺覺對身體的危害，大致可以分為兩種!
睡眠缺失危害多。去年一項研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一周就會導致體內700多個基因發生改變。即使一晚睡眠不足，也會對人產生嚴重危害。美國《赫芬頓郵報》1月8日新載文，盤點出缺乏睡眠的14個短期危害和長期危害。
短期危害
1.容易暴飲暴食
多項研究表明，短期缺覺者更容易過量飲食，更愛吃高熱高碳水化合物食物，吃得更油膩。
2.更易發生車禍
美國《預防》雜志刊登美國睡眠基金會研究發現，每晚睡眠少于6小時會導致車禍危險增加3倍。主要原因包括：缺覺會影響雙眼協調能力以及手腳麻利度。
3.容易變丑
美國《睡眠》雜志刊登的一項研究發現，睡眠不足容易面色黯淡，魅力大減，失去親和力。瑞典卡羅林斯卡醫學院研究發現，缺覺會加速皮膚衰老。
4.更易感冒
美國卡內基梅隆大學研究發現，每晚睡眠少于7小時會傷及免疫系統，導致感冒風險增加3倍。
5.大腦組織減少
美國《睡眠》雜志刊登一項研究發現，缺覺一晚就會導致大腦組織減少，這與大腦損傷之后兩種腦分子血檢水平上升相同。
6.更容易情緒失控
美國加州大學伯克利分校和哈佛大學醫學院科學家合作完成的研究發現，缺覺一晚就會導致負責情緒管理的大腦區域更加活躍，這表明缺覺容易情緒失控。
7.注意力減退和更容易健忘
哈佛大學研究發現，缺覺會影響大腦記憶強化過程，進而影響信息提取和新信息的輸入。
