大寒是一年的后一個節氣了，之后就將迎來農歷的新年啦!春節啊!好多號吃的，好多好玩的，額，好像扯遠了，今天小編其實還是想跟大家介紹點關于大寒養生的知識，希望能對大家有所助益。
大寒節氣以補陽為主
大寒是冰層厚，凍土深的一個節氣，是呼吸系統、消化系統、神經系統、泌尿系統等疾病的多發節氣。古語說：“大寒大寒，防風御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”，大寒的進補要陰陽雙補，以補陽為主。人們在生活中可以早上喝人參、黃芪酒，借助早上自然界生發的陽氣，帶動人身陽氣的生發，晚上服用滋陰補腎的杞菊地黃丸，有利于身體陰液的滋補。
飲食調養應以固腎補脾、溫中散寒為原則。另外，此時仍是感冒等呼吸道傳染性疾病的高發期，應適當多吃些辛溫解表、健脾養肺的食物，例如一些紅色的蔬菜水果，如紅辣椒、大棗、紅蘿卜、櫻桃、紅色蘋果等，能幫助人體增加熱能，升高體溫。
大寒節氣宜早睡晚起
起居是養生重點，中醫認為，冬乃寒氣偏勝，寒邪傷人。大寒節氣，仍需早睡晚起，并注意保暖護身。建議冬季好每天曬太陽30—60分鐘，尤其是成長期的兒童和老年人。
在運動方面，大寒時節的運動可進行慢跑、太極拳、打藍球等體育鍛煉，但應注意適宜、適度，同時室外活動宜等日出后為好。
對于經常怕冷的人，飲食上宜多吃一些溫補的食物，常飲酒的人，可適當的飲用一點白酒(每天不超過1兩);怕熱的人，飲食上可多吃涼性食物，忌吃熱辣食物和溫補食物;上熱下寒(即胸以上熱而腰腿涼)的人，早餐應適當溫補，中午之后應吃平性食物。
