選擇在雨中走路不是為了追求浪漫,而是因為它特殊的健身功效.由于水中跑還可以調節神經系統功能、減輕疲勞,所以對預防神經衰弱、改善腦部血液循環、防止動脈硬化也很有效果.
雨中行：負氧離子大吸收
選擇在雨中走路不是為了追求浪漫，而是因為它特殊的健身減肥功效。和晴天相比，下雨時空氣中含有大量的負氧離子，它們有“空氣維生素”的美譽，令人備感清新、愜意，有助于降低血壓、松弛神經、消除郁悶。此外霏霏細雨對肌膚的輕柔按摩，也可以增強機體對外界環境的應變力，能有效預防感冒。
提醒：
1.熱身后再進入雨中。
2.在雨中的時間不可太長，一般10分鐘左右足矣。
3.結束后立即用力擦熱全身，好洗個熱水澡，再喝一杯熱水。
4.選擇下小雨的日子、至于大雨就不在考慮范圍之內了。
赤足行：激活你的“第二心臟”
根據生物全息理論，足底是很多內臟器官的反射區，被稱為人的“第二心臟”。赤腳走路時，地面和物體對足底的刺激有類似按摩、推拿的作用，能增強神經末梢的敏感度，把信號迅速傳入內臟器官和大腦皮層，調節植物神經系統和內分泌系統。
另外，經常使雙腳裸露在新鮮空氣和陽光中，還有利于足部汗液的分泌和蒸發，增進末梢血液循環，提高抵抗力和耐寒能力，預防感冒或腹瀉等癥。赤足走的另一種功效是釋放人體積存過多的靜電。對于幼兒來說，足底皮膚與地面的摩擦還可增強足底肌肉和韌帶的力量，有利于足弓的形成，避免扁平足的發生。
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