找準肘關節處的曲池穴，先用右手按揉 ，然后再用左手按揉，放置一周為一拍，共做32拍。此法的好處是，能清熱、降壓。
八、 按揉關寬胸
用大拇指按揉內關穴，先揉左手隨后再揉右手，呈順時針方向按揉。一周為一拍，共要做32拍。其功效是舒心開胸。
九、 擴胸調內氣
兩手放松下垂，然后握空拳，屈肘抬至肩高，向后擴胸，后放松還原。
十、 引血脈下行
分別用左右手的拇指，按揉左右小腿的足三里穴，引血下行，旋轉一周為一拍，共要做32拍。其好處在于，可健脾養胃，降低血壓。
好心情一早開始
早上一想到要上班和考試，好心情馬上也減了一半，這個時候如果能聽點喜歡的音樂，能讓自己的腦袋從眼前的擁擠和煩悶抽離。如果時間比較充裕的情況下，可先安靜集中注意力打坐，將思緒整理好，再清晰地展開新的一天。
泡熱水澡
泡熱水澡時，可以放一些舒壓的海鹽或者是精油，讓自己獨自沉浸在安穩的氣氛中，同時又能呵護肌膚，可以說是一石二鳥的好方法。
少吃加工食品
多吃天然食物和水果，它們才能給你真正的營養，而加工食品只會危害健康，造成身體不適。
伸展身體→→→
