真正的內家發(fā)力，內壓集中點在腹部，以髖關節(jié)(帶動下半身)、腰椎骨節(jié)(帶動上半身)的運動帶動全身的運動.關鍵在于腹部的摶氣(腰腹肌均衡收緊，內壓增大，給腰椎的內動提供一個有力的內在支撐)尾椎的驚乍(以骨盆為輪，脊椎為軸的發(fā)力，腰、腹、股肌肉搓動骨盆，力量沿脊椎上升，傳至兩手)。

　　整體的感覺是勁力從尾椎(或是叫襠內)像龍卷風一樣升起來，兩腿的筋被抽緊，兩只腳不得不抓住地，否則就要被這股力量給帶的騰起來。這樣練下去，直到力量大的十趾再也抓不住地為止，就會出現(xiàn)《神運經(jīng)》上的飛騰之功，或叫輕功。

　　所以，形意常說沒有腿，或說叫暗腿，或說出來步就會使腿，就是指開發(fā)出這種力量之后，貼著地走就是步，腳一離地就是腿，力量來源于腰際。所以有前輩能做到手足打法互換。

　　但這種用力方式，對身體的綜合要求極高，首先是周身筋膜(胸背腰腹襠胯)的拉伸量，再有就是骨節(jié)間關節(jié)囊的韌性強度，要達到內在的骨架貫通。隔膜要下沉，襠胯要上翻，腰椎要拉開、后倚，形成丹田的中空內實，就像兩胯之間夾了一個充足氣的大皮球，這個球又抱著肋骨。這樣髖關節(jié)，腰椎的運動才會有可支撐，力量才能上肩背，貫四梢。身法運動才能涵上勁。

　　總之，太極拳的修煉一定要弄懂它的文化和哲學的道理。道理上搞清楚了，然后要探討它的可操作性。松靜，虛靜、空靜，是一個遞進的關系。到了空靜狀態(tài)的修煉者，他也就沒有興趣和別人打手了，也沒有爭斗之心了。如果用上了，一定是出神入化，神鬼莫測。在現(xiàn)實中，這樣的功夫是很難見到的。而虛靜的狀態(tài)，一般的練習者是可以達到的。松靜，則是練習太極拳必須的功夫。松靜、虛靜、空靜，無非是肢體和神意的放松和寧靜，是內和外、陰和陽的關系。

　　結語：看了上面的文章相信你對太極拳內勁應該有了充分的了解，太極拳內勁是較為高深的功法，只有持之以恒才能體會到其中的奧妙。