注意飲食結(jié)構(gòu)，抵抗力低的人往往飲食單一，有的人不喜歡蔬菜，整天大魚大肉的。有的人則很少攝入肉類食物，基本上素食結(jié)構(gòu)。這兩種情況都容易造成抵抗力降低，在日常飲食中一定要注意蔬菜瓜果與肉類產(chǎn)品結(jié)合使用。

　　勤鍛煉，好的身體，往往是那些經(jīng)常鍛煉身體的人才具有的，有些人先天素質(zhì)很好，但由于缺乏鍛煉，身體會變得越來越糟。

　　現(xiàn)在社會生活節(jié)律很快，很多人把鍛煉視為一種浪費(fèi)時(shí)間，這是非常不對的，鍛煉造就好的身體，而好的身體素質(zhì)使工作效率可以成倍增長，其實(shí)是在節(jié)約時(shí)間。

　　注意作息規(guī)律，人的身體節(jié)律由生物鐘控制，晚上11點(diǎn)時(shí)是排毒的好時(shí)間，這時(shí)睡眠有利于身體健康。保證足夠的睡眠時(shí)間可以增強(qiáng)身體各種機(jī)能。

　　補(bǔ)充維生素，人體的運(yùn)作離不開各種維生素，而我們?nèi)粘Ｉ钪兴鶖z入的維生素有時(shí)可能不夠全面，這時(shí)可能就需要服用相關(guān)的維生素藥品，市面上有很多維生素藥品，像21金維他、善存都是不錯(cuò)的。

　　保持心情愉快，情緒和人類的健康息息相關(guān)，當(dāng)人心情不好時(shí)，大腦會產(chǎn)生相應(yīng)的物質(zhì)抑制身體的各種機(jī)能，從而會造成一連串的不健康反應(yīng)，而且心情不好時(shí)也容易發(fā)展不良生活習(xí)慣。

　　所以當(dāng)心情不好時(shí)，一定要想辦法調(diào)節(jié)，可以出去散散心，找朋友聚會，看場不錯(cuò)的電影，去唱歌發(fā)泄等。

　　注意事項(xiàng)

　　平時(shí)鍛煉身體不要多量，一定要選擇與自己相適應(yīng)的運(yùn)動。

　　不能過量服用維生素藥品，負(fù)責(zé)可能適得其反。

　　總結(jié)：看完文章的親們會發(fā)現(xiàn)，我們身體的十二大器官需要補(bǔ)充不同的營養(yǎng)，以后大家在為身體補(bǔ)充營養(yǎng)的時(shí)候可要清楚是為哪個(gè)器官補(bǔ)充營養(yǎng)后，再下手哦，還給大家介紹了一些增強(qiáng)抵抗力的方法，親們看看吧。