生一個健康、聰明、可愛的孩子是天下每一位父母的共同心愿。小生命的誕生，將是一個家庭中重要的時刻。對于那些身懷六甲的準媽媽和初為人母的新媽媽，如果能了解這一特殊時期的營養(yǎng)食譜，那么無疑對媽媽和孩子都有巨大的幫助。
營養(yǎng)而又美味的孕期食譜，緩解孕期飲食膩味，增加食物攝入的多樣化。讓孕媽媽媽在孕期吃得開心而營養(yǎng)，推薦4款美味，來看看哦!
孕期美味推薦1
香菇炒薯條——補充維生素C
材料：馬鈴薯，香菇，青椒，老陳醋，鹽少許，油。
制作
1)把馬鈴薯切成條狀，再把香菇根部，切成薄片，青椒切絲。
2)在炒鍋里加熱油，把香菇炒透。
3)接著加入馬鈴薯，撒鹽翻炒透，再放入青椒略炒，裝盤后淋上老陳醋。
營養(yǎng)貼士
此美味富含維生素C、維生素b群，幫助孕媽媽增強體質。
孕期美味推薦2
娃娃菜墨魚湯——補充維生素b1、維生素b2
材料：娃娃菜，干墨魚，瘦豬肉，精鹽、雞精各適量。
制作
1)把墨魚浸軟，洗凈，連其內殼切成5段;
2)將娃娃菜洗凈去泥土，豬肉洗凈;
3)把所以食材放到鍋子里，加清水沸煮3小時，調味即成。
營養(yǎng)貼士
這款食譜營養(yǎng)美味，富含優(yōu)質蛋白質、及維生素b1、維生素b2、尼克酸等，幫助孕媽媽滋陰清熱。
孕期美味推薦3↓↓↓↓↓
