波霸是怎樣煉成的?不少M(fèi)M胸部豐滿，乳溝深陷，乳房浮動(dòng)，讓不少平胸MM羨慕不已，讓大部分男人垂涎欲滴。平胸MM，應(yīng)該如何豐胸，如何擁有豐滿的胸部呢?快和小編一起往下看吧。

　　騙局1：用冷熱水來刺激乳房

　　很多人都說用非常冷的水，或者非常熱的水從下往上來沖擊乳房會(huì)達(dá)到豐胸效果。這種方法更是大錯(cuò)特錯(cuò)，因?yàn)槲覀兊娜榉恐車茄苊懿嫉模褂眠^冷或過熱的水來刺激乳房是非常不健康，非常不好的。如果有些女性朋友喜歡坐浴或者泡泡浴呢，更不要長(zhǎng)時(shí)間把胸部泡在里邊。這樣對(duì)胸部影響很大。

　　騙局2：蕾絲內(nèi)衣有視覺豐胸效果

　　內(nèi)衣材質(zhì)蕾絲、尼龍過多：內(nèi)衣加了萊卡的各種化纖尼龍面料，果然看起來挺括許多。可是這些材料會(huì)引起皮膚敏感，甚至可能有脫落的細(xì)小線頭進(jìn)入乳頭突起，糾纏堵塞輸乳孔或輸乳管，造成泌乳障礙或形成乳腺炎。所以在選擇內(nèi)衣材質(zhì)的時(shí)候一定要選擇透氣性好的，不妨在這方面多花點(diǎn)錢不要為了省錢而造成對(duì)胸部不必要的損害。

　　騙局3：斷食減肥法

　　各位需要減肥人士注意了，如果正在處于減肥的你卻在抱怨自己的胸部扁平，那是不是應(yīng)該怪罪于自己呢?長(zhǎng)期處于饑餓的狀態(tài)，人體以為進(jìn)入了饑荒年代，必然會(huì)調(diào)動(dòng)儲(chǔ)藏的脂肪和蛋白質(zhì)來應(yīng)付，而乳房的主要結(jié)構(gòu)成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚松弛、胸肌流失，而營(yíng)養(yǎng)不足又引起腺體組織萎縮，整體胸部組織減少，但連接胸肌和乳房的結(jié)締組織卻沒有隨之減少，因此胸部就變小變下垂了。

　　所以如果你急速減肥，而缺乏一個(gè)合理的節(jié)奏，那么一方面營(yíng)養(yǎng)無法供給足夠，體內(nèi)的膠原蛋白會(huì)大量流失，另一方面脂肪的急速分解會(huì)造成胸部一下子變形，令身材更不好看。所以，即使減肥，也要注意補(bǔ)充一些蛋白含量比較高的食品，而且不能一下減得太快，否則身材不好反壞。

　　騙局4：運(yùn)動(dòng)、按摩豐胸

　　由于胸部?jī)?nèi)部基本沒有肌肉組織，所以某些胸部運(yùn)動(dòng)并不會(huì)促進(jìn)胸部變大，反而會(huì)減少脂肪，而令胸部變小。一定要選擇合理的運(yùn)動(dòng)，即能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加強(qiáng)代謝，這樣對(duì)于胸部的塑型是很有幫助的。如果是按摩，也一定要選用正確的手法，如果力度不當(dāng)，那么很可能會(huì)造成挫傷和擠壓。因?yàn)槿绻艽罅﹂L(zhǎng)時(shí)間去按摩乳房的話，會(huì)造成松弛，也可能走形。

　　正解按摩1：中府穴、中脘穴、靈臺(tái)穴

　　想消除胸背脂肪，主要可按壓3個(gè)穴位：中府穴，中脘穴及靈臺(tái)穴。每次按壓15分鐘，1天按摩多次，以有效消除上半身肥胖。

　　中府穴：上方鎖骨下，靠上臂形成三夾角的凹窩。

　　中脘穴：在肚臍上約10厘米。

　　靈臺(tái)穴：背部第三胸椎棘狀突起處的凹窩。

　　正解按摩2：膻中

　　穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳頭正中間。

　　按摩方法：以手指指面或指節(jié)向下按壓，并做圈狀按摩。

　　其它功效：改善胸悶胸郁、寬胸利膈、支氣管性哮喘。

　　豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。

　　正解按摩3：乳根↓↓↓↓↓